Яблочная диета для похудения.


Яблочная диета для похудения

Наверняка никому не стоит объяснять, какой же все-таки полезный продукт – яблоко. В этом фрукте присутствуют практически все минералы и витамины, которые необходимы человеку. А в Англии этому фрукту вообще поклоняются. Англичане даже горят, что если съедать в день по яблоку, то сэкономишь на враче, ведь, по их мнению, яблоко – это универсальное лекарство от всех недугов.

Вот и не мудрено, что с участием этого плода можно организовать целую яблочную диету. Причем существует не один, а даже несколько вариантов яблочной диеты.

Яблочная диета для похудения №1

Согласно первому варианту нужно в течение всего дня есть только яблоки (но в любом количестве). При этом не стоит забывать про жидкость – ее нужно употреблять не менее двух литров ежедневно. Это может быть не только вода, но и различные травяные настои и зеленый чай. Этот вариант скорее всего подходит для разгрузочного дня.

Яблочная диета для похудения №2

Другой вариант яблочной диеты немного жестче предыдущего. Тут в день нужно будет ограничиться полутора килограммами яблок, которые нужно будет съедать равномерно. А вот с питьем нужно будет повременить, ведь согласно этой диете организм получит всю необходимую жидкость вместе с яблоками. А вот если вам не доставляет удовольствия есть сырые яблоки, то запросто можете запечь их в духовке. Такие яблоки могут полностью заменить свежие.

Яблочная диета для похудения №3

Ну и последний вариант диеты – кефирно-яблочная диета. Она одна из самых популярных диет. Тут нужно съедать одно яблоко и выпивать один стакан кефира пять или шесть раз в день.

А вообще можете комбинировать эти диеты, только нужно соблюдать общие правила, которые едины для всех разновидностей диет. Например, не стоит принимать пищу после пяти-шести часов вечера. Если чувство голода слишком сильное, то можете перед сном выпивать стакан кефира. А к довольно весомым плюсам этой диеты относится еще и то, что благодаря богатому витаминному составу яблок вы еще и здоровье свое подправите, пополните свои запасы.

Что касается сроков, то тут все индивидуально. Можете использовать все эти виды яблочной диеты в качестве разгрузочного дня, а можете придерживаться ее более продолжительное время. Только следует всегда помнить, что все хорошо в меру. Не стоит соблюдать диету более одной недели.

А перед началом соблюдения любого вида диеты обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, ведь в этой диете, как и во многих других, есть свои противопоказания.