Яблочная диета на 7 дней.


Яблочная диета на 7 дней

Специалисты по праву считают яблочную диету на 7 дней одной из самых эффективной и при этом довольно простой. За эти дни вы сможете похудеть на шесть-семь килограммов. Чем еще хороша эта диета – так это тем, что соблюдать ее можно даже тем людям, которым противопоказаны некоторые другие виды диет (например, кремлевская) из-за состояния их здоровья.

Яблочная диета на 7 дней: Меню.

Само меню диеты довольно простое. Яблоки нужно будет есть сразу по нарастающей, а затем по убывающей.

В понедельник — можно съесть килограмм яблок.

Во вторник – на полкило больше, то есть полтора килограмма.

В среду – два килограмма.

В четверг – два килограмма.

В пятницу – полтора килограмма.

В субботу – полтора килограмма.

В воскресенье – один килограмм.

Яблочную диету на 7 дней считают довольно сложной, потому что тяжело выдержать все семь дней на одних яблоках. Однако как только вы увидите результаты, вы сразу же поймете, что это стоило тех усилий, которые вы приложили. Что касается питья, то вам можно в неограниченном количестве употреблять зеленый чай (несладкий), можно и негазированную минеральную воду. Яблоки можно есть любые – кислые и сладкие, зеленые и красные, это не имеет никакого значения. Если вам под конец диеты становится тяжело, то не раньше, чем на пятый день можете съесть ржаной сухарик.

Еще раз напомним о том, что яблочную диету на 7 дней хорошо применять людям, которые страдают различными заболеваниями хронического характера. Вот, например, при болезни двенадцатиперстной кишки лучше ограничиться сладкими яблоками, потому что кислые противопоказаны. При гастрите наоборот – сладкие яблоки употреблять нельзя, а кислые можно. Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, то на каждый килограмм яблок необходимо добавить сто граммов сахара.

Неоспоримый плюс этой методики похудения состоит в ее бесспорной эффективности всего за одну неделю (а иногда и раньше). Кроме того яблоко само по себе просто незаменимый продукт, ведь оно обладает всеми нужными человеку витаминами и минералами.

Однако существуют и определенные минусы. Точнее один минус – он состоит в том, что данную диету довольно сложно выдержать некоторым людям. Есть люди, которые и три недели легко смогут продержаться на одних только яблоках. А вот для других даже один день может стать такой пыткой, что мало не покажется. Все это особенности организма, наши физиологические различия.

Не забудьте перед началом соблюдения диеты проконсультироваться с доктором.