Диета доктора Митчелла.


Для того, чтобы придерживаться диеты доктора Митчелла, вам нужно будет кушать особый жиросжигающий суп. Кроме того, обязательно нужно будет следовать точным указаниям доктора Митчелла, тогда за одну неделю диетического питания у вас получится сбросить пять-семь килограммов в неделю.

Итак., чтобы приготовить особый жиросжигающий суп, вам понадобятся двести граммов корня сельдерея, полкилограмма морковки, полкилограмма зеленой стручковой фасоли, шесть головок репчатого лука, два стручка красного сладкого перца, один кочан капусты среднего размера, чуть меньше полутора литров томатной пасты или томатного сока, восемьсот граммов консервированных или свежих помидоров, восемьсот граммов говяжьего нежирного бульона.

Готовим наш супчик таким образом — мелко нарезаем овощи, заливаем их подготовлено жидкостью (бульоном). Очень важно, чтобы бульон полностью покрывал овощи, так что если его будет недостаточно, просто добавьте необходимое количество воды. Поставьте суп на небольшой огонь и доводите до кипения и поварите еще минут десять, сделав огонь на максимальную мощность, потом уменьшите огонь до минимума и варите до полной готовности овощей. Процесс варки этого супа продолжается так долго, потому что в жидкости есть следы кислоты, варить суп вам придется около двадцати пяти-тридцати минут. Можете добавлять в суп по своему усмотрению специи, соль, перец, только имейте в виду, что суп и без того получается довольно пряным.

А теперь немного о самой диете доктора Митчелла.

Питаться вам разрешено вышеуказанным супом, причем, чем больше его есть, тем лучше.

Из своего рациона нужно исключить алкогольные напитки, хлеб и хлебобулочные изделия, сладости, жареные блюда, газировку. Пить разрешено несладкие черный и зеленый чай, питьевую воду, клюквенные соки и морсы, свежевыжатые несладкие соки, нежирное молоко. Кроме того можно пить несладкий черный кофе. Если вам необходимо будет выпить спиртные напитки, то прекратите диету не позднее, чем за двадцать четыре часа до этого события. Чрезвычайно важно соблюдать все рекомендации, а если вы все же нарушили диетический рацион питания, придется начать все с самого начала. Если же вы начали стремительно худеть и за одну неделю потеряли семь килограммов и более, обязательно подождите пару дней, сделайте передышку, а потом снова можете начинать, но с самого начала. Не стоит соблюдать эту диету больше четырнадцати дней подряд.