Диета Екатерины Миримановой.


Эта дама давно известна своим подвигом – она сама избавилась от шестидесяти лишних килограммов. Хотя диета Екатерины Миримановой не отличается жесткостью, а даже наоборот – считается щадящей, особенно подходящей для людей со слабой волей. Придерживаясь этой диеты, вы сможете не отказывать себе в употреблении любимых блюд, только вот есть можно будет по определенным часам.

Диета Екатерины Миримановой.

Теперь о самой диете. До двенадцати часов дня вы можете употреблять в пищу любые продукты, все что захотите, любые калорийные и жирные продукты. Пить тоже можно столько, сколько захотите. Не ограничивайте себя в добавлении соли – только следите за тем, чтобы не пересаливать пищу, ведь это может привести к образованию отеков.

Сахар и любые сладости тоже можете есть в любых количествах до двенадцати часов дня. Только чтобы сделать еду полезнее, замените обычный сахар на фруктозу или на коричневый сахар, потому что в белом сахаре нет вообще никакой пользы.

Завтрак должен обязательно проходить в одни и те же часы, тогда обменные процессы привыкнут и будут активизироваться в одно и то же время. Есть что-то емкое совсем необязательно, можете ограничить свой завтрак парочкой ржаных сухарей с сыром и чашкой кофе или стаканом сока.

Жидкости потребляйте ровно столько, сколько потребует от вас организм – не насилуйте себя, а при употреблении пищи не нужно считать лишние калории. Имейте в виду и то, что большой объем потребляемых фруктов может замедлить процесс обмена веществ. Этот диетолог придерживается мнения, что разгрузочные дни и голодание – это насилие над своим телом, поэтому она категорически против них . она питается таким образом — с утра в определенное время съедает довольно плотный завтрак, затем съедает плотный обед, часа в четыре или пять вечера она съедает второй обед. А на ужин выпивает бокал вина и заедает его несколькими кусочками нежирного сыра. При таком употреблении пищи веса не набирается.

Очень помогает сбрасывать вес употребление зеленого чая – чем больше, тем лучше. И не бойтесь того, что вы не сможете устоять перед едой, выготавливая вкуснятину для своего мужа. Уже через пару недель у вас выработается привыкание к употребляемой пище. Еще важно не пробовать на вкус пищу, которую вы готовите. От этого тоже набирается вес. Соблюдать по времени все необходимо. Если вы пропустили прием ужина, то забудьте о нем.

Вместо белого шоколада приучите себя есть горький черный. В чем разница? В том, что приучив себя есть горький шоколад вы переучите свой организм и он перестанет любить такую сладкую пищу. А еще очень важно соблюдать список разрешенных этой диетой продуктов. То, чего в нем нет, есть не разрешается.


DomDiet: 0.37MB/0.00018 sec