Банановая диета на 3 дня.


Банановая диета на 3 дня

Многие люди любят этот фрукт. Кроме того, что банан обладает довольно приятным сладковатым вкусом, бананы еще и относятся к довольно сытным продуктам, за что и особо ценятся диетологами.

Только не стоит забывать, что перед соблюдением этой диеты нужно для начала хорошенько подготовить свой организм. Перед диетой (накануне) нужно посвятить целый день подготовке организма. Например, вам нужно будет отказаться от любой соленой пищи, жареных и жирных продуктов. В том числе нужно исключить любые сладости, копчения, маринады и соления. Кстати, сахар тоже употреблять не рекомендуется. В течение всех трех дней (а именно столько вам понадобится для соблюдения этой диеты) вам придется есть одни лишь бананы.

Кроме того, чтобы принесенные в жертву ваши труды вознаградились сполна и диета принесла ощутимые результаты, вам очень хорошо нужно выбирать фрукты в магазине или же на рынках (на рынках даже предпочтительнее). Категорически не советуем вам брать неспелые и зеленоватые бананы, потому как в них содержатся вещества, которые плохо усваиваются организмом в течение этой диеты , а это в свою очередь может привести к тяжелым последствиям. Если зрелых фруктов найти не удалось, советуем поступить следующим образом — купите зеленоватые бананы, оберните их в пищевую бумагу, затем положите бананы в довольно темное место. В пищу пригодны только желтые бананы с тонкой кожурой, следует избегать кормовых бананов (их можно узнать по зеленой шкуре и длинным плодам, так как они для еды не пригодны). Еще нельзя заменять свежие бананы сушеными, потому что вы рискуете получить обратный эффект — сушеные бананы в пять или шесть раз более калорийны свежих.

Бананы перед употреблением нужно хорошенько чистить от кожуры, удаляя вместе с ней все белые нити, которые можно увидеть на банане. Для употребления в пищу пригодна только сама мякоть фрукта.

Банановая диета на 3 дня.

Есть несколько разновидностей этой диеты. В общем, они различаются по количеству дней, одну нужно соблюдать в течение трех дней, а вторую — в течение одной недели (семи дней). Мы остановимся на трехдневной банановой диете.

Итак, за сутки соблюдающему диету придется съесть три средней величины банана и можно выпить не больше трех кружек молока маленькой жирности. Предполагается, что принимать пищу вы будете три раза в день, однако если вам удобнее, можете распределить пищу и разделить ее на большее или меньшее количество приемов пищи. В том случае, если вы обладаете непереносимостью молока, можно заменить его на однопроцентный кефир. В качестве одного приема пищи можете сделать из одного банана кашицу и разбавить ее кефиром.