Гречневая диета за неделю.


Гречневая диета за неделю

Если вы решили начать гречневую диету на неделю, то наверняка вам уже известно, что эта диета – самая безопасная и действенная, да и к тому же довольно проста. С ее помощью вы сможете потерять на семь (а то и на все десять килограммов). И это при том, что соблюдать ее нужно всего одну неделю. Вы, конечно же, можете продлить ее, однако категорически не советуется сидеть на этой диете более двух недель, потому, что несмотря на ее простоту она относится к разряду жестких диет, именно поэтому она отличается своей эффективностью.

Гречневая диета за неделю.

Ну так в чем же суть данной диеты? все ваше питание на протяжении всей недели должно состоять только из гречневой каши, приготовленной специальным способом.

Гречку не варить! Чтобы приготовить эту кашу вам понадобится залить один стакан гречневой крупы (примерно такое количество понадобится вам для еды на день) двумя или тремя стаканами кипятка. Все это накрываете крышкой и оставляете на ночь, а с утра уже можете есть, потому что каша будет готова.

Что еще вам нужно знать, соблюдая гречневую диету на неделю? Никакой соли, никакого сахара, никакого масла добавлять в кашу нельзя. Зато саму кашу можно есть хоть тазиками (количество порции неограниченно). Пить можно негазированную минералку или зеленый чай без сахара (в неограниченном количестве), можете разнообразить свой день литром обезжиренного кефира, но не больше. Если вам слишком трудно соблюдать такую сложную диету, можно добавить к своему меню два зеленых яблока за день (можно вместо яблок есть два апельсина). Если гречневая каша для вас слишком пресная, добавьте в нее немного соевого соуса, только такую кашу можно есть только раз в день.

Что вам следует делать после окончания гречневой диеты на неделю? естественно, вам хочется вернуться к своему прежнему рациону. Только делать это можно очень медленно, не сразу, иначе от диету не будет никакого толку. Кроме того, вы рискуете заполучить расстройство желудка, если сразу же вернетесь к любимым жареным блюдам или к майонезу. Добавляйте легкие продукты постепенно, ведь ваш желудок успел сжаться за эту неделю, он не поймет большое количество новой пищи. Дальше вам стоит начать считать калории, потому что в течение первых десяти-пятнадцати дней после диеты вам желательно есть не больше полторы тысячи калорий в день. Если превысить эту цифру, то ваши килограммы вернуться так быстро, что и оглянуться не успеете. Короче говоря, кушайте все, что ваш желудок только пожелает, только не забывайте подсчитывать калории.


DomDiet: 0.37MB/0.00018 sec