Творожная диета для похудения.


Творожная диета для похудения

Творог является таким продуктом, который пользуется спросом и популярностью среди всех групп населения. Он является одним из самых полезных продуктов, который можно найти на нашем столе. Врачи советуют употреблять обезжиренный творог людям, находящимися на серьезных стадиях ожирения. Этот продукт просто необходим ослабленным людям и беременным и кормящим женщинам, потому как в составе творога очень много кальция, употребление которого приводит не только к красивым блестящим и крепким волосам и ногтям, но и к укреплению костной системы и нервных волокон. Вот почему появление творожной диеты было неизбежно, между прочим, оно довольно оправдано.

Однако, несмотря на всю прелесть и полезность творога, как и любая монодиета творожная диета не рекомендуется для соблюдения на долгий срок, потому что в этом продукте лишь ограниченное количество полезных веществ, то есть творог богат лишь белком и кальцием, которые не смогут заменить такие полезные вещества, как углеводы и жиры. Вот почему ее соблюдение не советуют превышать семи-десяти дней, но все же самый лучший вариант – это один-два разгрузочных дня на твороге.

Только важно помнить и о том, что хороших результатов вы сможете достичь лишь в том случае, если творог не вызывает у вас негативных эмоций. А еще творог нужно выбирать только самой маленькой жирности.

Творожная диета для похудения.

Так как существует довольно много разновидностей творожных диет, расскажем вам о наиболее популярных. Например, довольно жесткой и наиболее результативной диетой является диета с использованием зеленого чая без сахара (можно заменить отваром шиповника), обезжиренного творога. Приемов пищи в день должно быть не меньше пяти-шести, за каждый из которых можно съедать лишь пятьдесят-шестьдесят граммов творога, при этом полностью исключить сахар и соль.

В случае соблюдения такой диеты вы сможете сбрасывать от полукилограмма до одного килограмма в день, однако такая разновидность творожной диеты для стойких людей, которые смогут справиться со своими желаниями.

Однако соблюдая эту диету вам не стоит бояться чувства голода. Потому как в этом продукте довольно много белка, который даже при его несущественном потреблении заставляет насыщаться организм. Единственное, чего стоит бояться – так это отсутствия какого-либо однообразия и монотонности в питании. Эта диета сложна именно тем, что нет разнообразия в рационе питания.