Творожно-банановая диета.


Творожно-банановая диета

Творожно-банановую диету относят к разряду низкокалорийных диет. Соблюдая ее, вам посчастливится потерять до трех килограммов всего лишь за четыре дня ее соблюдения. Как мы уже упомянули, этой диеты лучше придерживаться четыре дня, максимум семь дней, не больше. Она довольно эффективно, потому что базируется на таких полезных компонентах, как бананы и творог. В этих продуктах много минералов, кальция, витаминов. А еще эти продукты прекрасно насыщают, так что вы не умрете головной смертью во время этой диеты. Эта диета также хороша не только как спасательное средство для избавления от лишнего веса, но и как разгрузочное питание или очистка организма.

А теперь немного о самом питании во время творожно-банановой диеты. Питание довольно простое — в первый и третий день диеты вам нужно кушать творог с фруктами, а второй и четвертый день кушаете белковые продукты с бананами.

Творожно-банановая диета.

Приведем вам пример творожно-бананового меню. Завтрак состоит из одного грейпфрута и ста двадцати граммов творога, обед состоит из куска дыни и ста двадцати граммов творога, ужин состоит из одного грейпфрута и ста двадцати граммов творога. Что касается банановых дней, то тут меню примерно такое — на завтрак кружку обезжиренного молока и один банан, на обед одно вареное куриное яйцо и один банан, на ужин двести граммов отварного нежирного мяса и два банана.

Желательно, чтобы придерживаясь данной диеты, в организм поступало достаточно много жидкости, например, негазированной минералки, зеленого несладкого чая (или же черного чая). А если же вы хотите улучшить свои результаты, советуем вам сочетать эти четыре дня диеты с физическими упражнениями. При этом не обязательно все четыре дня не вылазить из тренажерного зала – умеренной нагрузки будет вполне достаточно (например, тридцать минут легких упражнений, спортивная ходьба). Такое диетическое питание можно повторять лишь один раз в месяц, иначе вы рискуете поссориться со своим организмом. Помните о том, что все хорошо в меру. Так что не переусердствуйте. Е через один месяц вы снова сможете повторить данную диету, если вам так понравились результаты, которых вы достигли.

В любом случае, желаем вам успехов в соблюдении этой диеты. Однако мы не советуем ее соблюдать тем людям, которые в диетическом деле новички.