Яично-творожная диета.


Яично-творожная диета

Этот вариант диеты можно считать раем для сладкоежек, потому что в ее составляющие входит мед. Ну и само собой разумеется – яйца и творог.

Чтобы добиться хороших результатов, вам нужно будет продержаться три дня, по прошествии которых вы сможете похудеть до трех килограммов.

Чтобы закрепить результаты и заодно поправить свой иммунитет в холодное время года вам нужно будет съедать ежедневно по половине свежего лимона. Естественно, сахар добавлять нельзя, причем не только в лимон, но и куда бы то ни было.

Яично-творожная диета.

Для первого дня можете выпить на завтрак чашку кофе или чая и свежеприготовленный взбитый в миксере коктейль из двух свежих куриных яиц и чайной ложки меда. В качестве обеда порадуйте себя куском сыра малой жирности и чашкой чая, куда можете добавить немного меда. На ужин порадуйте себя одним тостом с отрубями, миски постного овощного супчика и любимых фруктов.

Для второго дня на завтрак хорошо бы снова выпить наш яичный коктейль и чашку неподслащенного кофе или чая. К обеду подготовьте одну порцию нежирного творожка, яично-медовый коктейль и чашку несладкого чая. К ужину отварите кусок нежирной рыбы (можете заменить на кусок нежирного мяса) и приготовьте овощной салатик с заправкой из растительного (лучше оливкового) масла и чашку чая без сахара.

На третий день приготовьте к завтраку наш яично-медовый коктейль, скушайте одно свежее зеленое яблоко и выпейте чашечку черного кофе. К обеду подготовьте кусок тоста с отрубями, наверх положите кусок сыра маленькой жирности, свежий овощной салатик с заправкой из растительного масла и небольшого количества лимонного сока. К ужину подготовьте сваренное вкрутую яйцо, потушите овощи и приготовьте чашечку чая, куда можете добавить немного меда.

Помните и о том, что свежие яйца лучше всего перевариваются желудком (в отличие от жареных или вареных вкрутую), только употребляя свежие куриные яйца есть немалая доля риска заразиться такой неприятной болезнью, как сальмонеллез. Поэтому будьте предельно осторожны.

Диета эта довольно хорошо сбалансирована, поэтому если есть большое желание, можете придерживаться ее чуть дольше, только не потеряйте чувство меры. Кроме того не забудьте о том, что перед началом любой, даже хорошо сбалансированной диеты, какой является наша яично-творожная диета, лучше всего посоветоваться со своим лечащим врачом либо со специалистом-диетологом, которым подкорректирует всю диету либо отдельные продукты из нее специально для вас.