Фруктовая диета для похудения.


Фруктовая диета для похудения

Ну что может быть приятнее, чем худеть и при этом получать сплошное удовольствие от продуктов, которые вы употребляете в пищу? Конечно же тут речь идет о том, чтобы придерживаться фруктовой диеты. Все любят фрукты — для каждого человека существует огромный выбор этих замечательных продуктов, поэтому каждый найдет себе что-нибудь по вкусу. А кроме этого, во фруктах содержится такое огромное количество витаминов и полезных минералов, каких вы не найдете ни в одном другом продукте – тут и богатство углеводов, крахмала, различных полезных минералов, обеспечивающих нормальное функционирование всего организма и обеспечивающего активную и здоровую жизнедеятельность. Кроме того, благодаря диете, основанной на употреблении фруктов, вы естественным способом можете избавиться от накопившихся в вашем теле шлаков и токсинов за довольно краткие сроки. А еще фрукты помогут вам избавиться от такой проблемы, как накопление жировых клеток и отложений, повышенной вязкости крови, повышенной кислотности, довольно большого количества других заболеваний, которые связаны с пищеварительными процессами.

Фруктовая диета для похудения.

Итак, что касается самой диеты — придерживаются ее в основном три дня, не больше, чтобы не спровоцировать неприятные ощущения и не дать организму устать от диеты. Однако эту диету легко можно использовать и как разгрузочную в течение одного дня.

За первый день можно есть утром стакан фруктового сока (свежевыжатого) и один фрукт на выбор, днем стакан воды и салат из фруктов, вечером — стакан фруктового сока (свежевыжатого) и салат из фруктов.

За второй день можно съесть утром стакан воды и тарелку любимых фруктов, днем — выпить стакан воды и салат из любых свежих овощей, вечером — два любых любимых фрукта и любые вареные овощи.

За третий день можно съесть с утра тарелку любимых фруктов и выпить одну кружку фруктового сока (свежевыжатого), днем — кружку воды и салат, а вечером — съесть самостоятельно сваренные овощной суп из любых овощей.

Помните о том, что питаться в течение этих трех дней нужно только овощами и фруктами – никаких каш, мяса и других таких продуктов. А еще очень важно помнить о том, что придерживаться этой диеты нужно не чаще, чем один раз в месяц. Если придерживаться ее чаще, можно вызвать повреждения в работе организма, а это уже приводит не к положительным действиям диеты, а наоборот.