Фруктовая диета на неделю.


Фруктовая диета на неделю

Фруктовой диеты очень хорошо придерживаться в летнее время, когда организму не столько нужно питание, сколько питье. Вот этим-то моментом и стоит воспользоваться, чтобы посидеть на диете. А особенно на фруктовой диете, ведь летом на рынках просто блаженство — самое большое разнообразие фруктов и овощей. Довольно придерживаться этой диеты шесть дней, благодаря чему ее называют быстрой диетой. За это время вам придется съесть девять килограммов свежих фруктов (фрукты могут быть абсолютно любые на ваш вкус), а вот количество жидкости нужно ограничить до половины литра в день. Всю остальную жидкость вы будете получать из фруктов, поэтому учтите это при и выборе самих фруктов.

Фруктовая диета на неделю.

Итак, в первый день можно съесть один килограмм любых фруктов, во второй день – полтора килограмма, в третий — два килограмма, в четвертый — два килограмма, в пятый — полтора килограмма, в шестой — один килограмм фруктов. Соблюдать фруктовую диету разрешается не чаще одного раза в год.

А можете воспользоваться и другим типом диетического питания. Его можете соблюдать гораздо дольше, но при этом данная диета более приятна, потому что помимо фруктов вам можно есть другие продукты, лишь дополняя фруктами свой рацион. Фрукты кушаются для вашего удовольствия, вот почему диета оказывает положительное действие на организм.

Суть довольно проста. Нужно выбрать один вид фруктов, возьмем, к примеру, груши. В течение первой недели диеты заменяем грушами только утренний прием пищи, во вторую неделю заменяем грушами утренний и вечерний приемы пищи, а во время дневного приема нужно съедать легкую вегетарианскую пищу. А вот третью и четвертую неделю можно употреблять только груши, в перерывах между приемами груш можно выпивать воду с медом или лимонным соком.

А затем в обратном порядке – пятую и шестую неделю возвращаем в дневной и вечерний приемы пищи нормальную еду, оставляя груши лишь с утра. При использовании этой диеты лучше всего протирать груши (или другие фрукты) на крупной терке, тогда они лучше перевариваются, что дает лучший эффект.

Довольно часто можно услышать при использовании фруктовой диеты (да и при любой другой) положительное влияние яблочного уксуса. Однако это довольно спорный вопрос, кроме того этот продукт сужает круг людей, желающих похудеть, до минимума, потому что имеет очень большие ограничения. Поэтому мы советуем обратить свои силы на другие виды диетического питания.