Молочно-фруктовая диета.


Молочно-фруктовая диета

Молочно-фруктовую диету можно считать уникальной диетой. Во-первых, она одновременно и легкая, и сложная. Дело в том, что за вас все уже было кем-то продумано и просчитано, а вам в свою очередь остается лишь соблюдать все правила и придерживаться советов. Если все пройдет так, как и должно быть, если придерживаться всех результатов, то вы сможете похудеть за две недели от трех до шести килограммов, а если будете придерживаться ее месяц, то сможете избавиться от десяти килограммов. Не думайте, что это слишком мало. Именно такое количество является сбалансированным сбрасыванием, к тому же медленный сброс килограммов поможет закрепиться результату надолго, кроме того вы не доведете свой организм до стресса.

Одним из самых замечательных фактов в этой диете является и то, что эта диета предусматривает перерыв на выходные!!! Те, кто часто сидит на диетах, знают, как нелегко выдержать две, три или четыре недели диеты, сидя на диетическом питании все эти дни не прерываясь. Особенно оценят это свойство те, кто страдает , сидя на диете в домашних условиях, а в рабочей среде это удается намного легче и проще. Единственное, чего на выходные все же нельзя есть – это сладкие и жирные продукты.

Молочно-фруктовая диета.

Во время этой диеты нужно пять раз в день употреблять пищу. Существует четкое меню, которого вам нужно придерживаться. На первый прием пищи пьете чай или кофе с молоком и без сахара, на второй — двести-двести тридцать граммов нежирного творога, на третий – двести-триста граммов зеленых и свежих фруктов, на четвертый — стакан ряженки или кефира обезжиренный йогурт, на пятый — двести граммов фруктов.

Все эти приемы пищи нужно повторять день изо дня ничего не меняя, соблюдая все в точности. И ввиду того, что употреблять одни фрукты и молочные продукты довольно тяжело, диетологи разрешают в случае необходимости в первые три дня дополнительно съедать сто граммов риса, следующие три дня — по триста граммов вареной курицы, последующие шесть дней нужно все же четко держаться данного меню. За весь период диеты нужно отказаться от употребления соли и сахара, но пить воду нужно очень много.

Но существует в этой диете небольшая хитрость, благодаря которой диета и является довольно эффективной — каждый день в любое время нужно выпивать свежее не пастеризованное не кипяченое молоко, причем пить его нужно очень медленно, цедя через зубы. Каждый день количество молока нужно увеличивать, так чтобы с пол литра молока дойти до трех литров к концу первой недели.