Эффективность японской диеты.


Эффективность японской диеты

Согласно статистическим данным, мужчины и женщины японской национальности обладают несравненным здоровьем. Их средняя продолжительность жизни составляет 79 лет у мужчин и 86 лет у женщин. Если сравнивать с Россией, то мы получаем ужасающие данные – женщина живет в среднем до 72 лет, а мужчины вообще до 59. А что станет с японцем, если он переключится на тип питания европейского жителя? Он тут же станет толстеть. А что станет с нами, если мы начнем придерживаться японской пищи и рациона питания? мы сразу почувствуем небывалую легкость в теле и тут же, медленно, но стопроцентно начнем уменьшаться в весе.

Эффективность японской диеты заключается в принципе «кушайте глазами». Японская теория здорового насыщения заключается в потреблении низкокалорийной пищи, японцев интересует не столько содержимое пищи, сколько ее внешний вид уже приготовленного блюда. Съедая каждый кусок своего блюда, вы должны насладиться каждым его кусочком. Таким образом, вы будете съедать меньше, потому что мозг успевает сообразить и дать вам команду, когда вы насытились.

Благодаря такому подходу к питанию японцы съедают в общем и целом на двадцать пять процентов меньше калорий, в отличие от других национальностей. Правда и в пище они себя чуть больше ограничивают – точнее, в японской диете. Вам придется отказаться от шоколада, других сладостей и печенья, картофельных чипсов. Зато всегда приветствуются овощи и фрукты, бульон и суп. если вы будете придерживаться этой диеты (японской), то за день вы будете съедать на восемьсот калорий меньше, чем обычно. А это не может не дать положительных результатов. И между прочим, вам совсем не нужно будет подвергать риску свой организм, исключая из него необходимые витамины. Вам просто нужно отказаться от вредной пищи.

И еще один принцип японской диеты – «сила порции». Если вы были в Японии, то наверняка успели заметить, что еда всегда подается в маленьких тарелках/мисках. Все это потому, что в этой стране стараются избегать больших блюд. Самая маленькая порция пищи приходится на вечерний прием пищи (на ужин). Ведь по проверенным данным известно, что человек старается съесть все, что лежит на его тарелке, откуда и берутся все его проблемы с лишним весом. Таким образом, сделав меньше порции, вы уменьшите свой аппетит и впоследствии свои размеры.


DomDiet: 0.37MB/0.00016 sec