Японская диета на 13 дней.


Японская диета на 13 дней

Ни для кого не секрет, что в Японии количество людей, страдающих от лишнего веса, гораздо меньше, чем, к примеру, в соединенных штатах. Хотя в Японии также довольно распространена пища типа фастфуд. Дело в том, что в Японии предпочтение отдается низкокалорийной пище, в особенности такой, в которой пониженное содержание углеводов и жиров. Именно на основе такого принципа питания и составлена данная диета, столь популярная среди российских женщин.

Японская диета на 13 дней.

Японская диета гораздо более сбалансирована, в отличие от многих других, что позволяет закрепить полученный результат на гораздо более долгий срок (можно рассчитывать даже на несколько лет!) – правда, это в основном в тех случаях, когда был нарушен обмен веществ. Что касается потери килограммов, то потеря будет составлять (если брать по максимальным показателям) четыре кило за одну неделю (таким образом, за всю японскую диету вы сможете потерять от семи до восьми килограммов). Конечно же, соблюдение японской диеты предполагает отказ от определенных продуктов — в основном от содержащих углеводы ( в основном в чистом виде – к таким относятся кондитерские изделия, алкогольные напитки, сахар и прочие), от соли в любом виде тоже стоит отказаться (а также от блюд, в которых она содержится в большом количестве – рассолов, маринадов).

Самый краткий срок, который вы должны соблюдать, сидя на этой диете – это тринадцать дней. Максимально разрешенный срок – тринадцать недель. Однако если вы решили придерживаться этой диеты длительный срок, то стоит позаботиться и о дополнительном приеме витаминных и минеральных препаратов, потому что ввиду ограниченности продуктов она не является достаточно сбалансированной.

Кроме того следует помнить и о том, что существуют определенные ограничения, при которых не рекомендуется применять данную диету людям, страдающим заболеваниями, носящими хронический характер. Если вам ну уж очень хочется применить данную диету, то делайте это только под строгим наблюдением своего лечащего доктора или врача-диетолога. К еще одному минусу можно отнести и то, что если вы относитесь к сладкоежкам, то вам будет также достаточно тяжело целых две недели выдержать совершенно без употребления каких-либо сладостей.