Плюсы и минусы монодиеты.


Плюсы и минусы монодиеты

Плюсы монодиеты.

Монодиеты, впрочем, как и обычные многокомпонентные диеты, имеют ряд преимуществ и недостатков. Что касается положительной стороны монодиеты — этот вид диеты довольно хорошо переносится за счет ограниченного количества продуктов (компонентов, за это ее и прозвали однокомпонентной диетой) и за счет ее краткого применения (обычно монодиеты стоит придерживаться не дольше трех-пяти дней). К ее довольно ощутимым плюсам стоит еще отнести и то, что человек может выбрать для себя именно тот продукт, который нравится ему самому, а не советуется диетологами (будь то помидоры, гречневая каша или картошка, мясо или рыба). Тут выбор продуктов может варьироваться в зависимости от времени года, переносимости определенных продуктов и человеческих вкусов, при этом вы всегда будете чувствовать себя комфортно.

Минусы монодиеты.

Однако несмотря на очевидные ее плюсы, есть и явные минусы. Например, существенным недостатком монодиеты служит то, что во время придерживания этой диеты в организм худеющего поступает лишь один вид витаминов и минералов (из-за употребления одного продукта), в то время как ему необходимо поступление гораздо большего числа витаминов и микроэлементов, чтобы хорошо функционировать. Для того, чтобы избежать нехватки недостающих полезных веществ, необходимо принимать дополнительный комплекс витаминов и минералов. Кроме того не стоит соблюдать диету более пяти дней (идеальное количество дней для однокомпонентной диеты – три дня). Помните, что сама монодиета рассчитана не столько на похудение, сколько на разгрузку организма, то есть применять ее нужно скорее как разгрузочный день, идеально будет использовать ее в этих один день в неделю. Если вы решились придерживаться ее три и больше дней, то повторяйте ее не чаще одного раза в месяц.

Некоторые рекомендации по монодиетам.

  • Не забудьте проконсультироваться с лечащим доктором перед началом диеты, потому что состояние вашего здоровья может активно влиять на результаты диеты.
  • Помните, что существуют и такие группы людей, которым соблюдение диет противопоказано, например, дети, беременные женщины и старики, люди с болезнью почек и печени.
  • Если вы сомневаетесь в выборе продукта, то посоветуйтесь с врачом, он подскажет правильный продукт, который избежит обострения существующих недугов.
  • Если вы хотите использовать монодиету, то должны понимать, что сидя на одном шоколаде (то же касается булок, конфет и прочего) вы вряд ли похудеете. Самые подходящие для этого продукты – это нежирные сорта мяса и рыбы, фрукты и овощи.

DomDiet: 0.37MB/0.00066 sec