Творожная монодиета.


Творожная монодиета

Творог – это просто уникальнейший продукт. Учитывая то, что он стоит сущие копейки и продается повсюду ( ведь производится-то он у нас тоже повсюду), он приносит в наш организм столько кальция и белка, которые осуществляют клеточное строение, он помогает вывести столько лишней жидкости из организма, что , казалось бы, мы только творог и должны бы употреблять в пищу, особенно в том случае, если хотим избавиться от лишнего веса.

Многие полагают, что творожный рацион по своим свойствам довольно схож с кефирным. А почему бы и нет? Оба продукта относятся к разряду кисломолочных продуктов, оба должны влиять на пищеварительную систему примерно одинаково – благотворно.

Однако что может быть проще, чем просто взять оба эти продукта и сравнить их энергетическую ценность? Возьмем, к примеру, по сто граммов каждого (обезжиренный вариант). Проведя эксперимент выясняем, что у кефира на сто граммов продукта получается три грамма белка и почти четыре грамма углеводов, в то время как у творога восемнадцать граммов белка и полтора грамма углеводов. Итого, что касается калорийности, то выходит, что кефир обладает тридцатью килокалориями, а у творога их восемьдесят шесть. Несмотря на то, что калорийность творога в несколько раз выше творога, в творожке содержится в шесть раз больше белка, необходимого для сидящих на диете людей. Ведь именно белок помогает выходу лишней жидкости и поставляет питание мышечным тканям, которые довольно сильно страдают при соблюдении диеты. а меньшее количество углеводов способствует тому, что в первую очередь сжигается жир, от которого мы и стремимся избавиться, особенно что касается области живота и бедер.

А вот именно тогда, когда похудеть нужно быстро, хорошо применить творожную монодиету. Во время придерживания этой диеты вам придется есть только творог, иногда разведенный маленьким количеством молока (не больше одного стакана в день). Все оставшееся время можно пить зеленый чай и обычную питьевую воду. Что касается объема творога, то тут все зависит от жирности творога, который вы выбрали. Если он обезжиренный, тогда в день можно съесть до полукилограмма творога. Если обычный творог, то от ста пятидесяти до двухсот пятидесяти граммов. При этом действует правило, что чем больше жирность продукта, тем больше и его калорийность, а количество кальция при этом снижается. Так что имейте ввиду, что творожная монодиета считается очень агрессивной, поэтому не рекомендуется сидеть на ней больше трех дней. Она неплохо подойдет для разгрузочного дня.


DomDiet: 0.37MB/0.00064 sec