Зимняя монодиета.


Зимняя монодиета

Зимняя монодиета.

Придерживаться этой диеты стоит одну неделю. Вот примерное меню для соблюдения зимней монодиеты.

В первый день можно съесть всего пять больших штук отварной картошки.

Во второй день можно съесть один килограмм морковки (можно в тертом виде) или столько же вареной тертой свеклы.

В третий день можно выпить всего лишь один литр кефира (можно заменить его на литр простокваши или пол-литра йогурта).

В четвертый день можно съесть две тарелки овощного постного супчика без добавления жира и соли (растительный жир тоже запрещен).

В пятый день можно съесть половину предварительно отваренной курицы без шкурки или триста граммов вареного нежирного мяса.

В шестой день можно выпить лишь один литр свежего сока без добавления сахара и консервантов (лучше всего, если это будет яблочный сок).

В седьмой день можно съесть лишь полкилограмма любой каши (только не перловой), без добавления молока, соли, сахара и жиров.

В принципе, вы можете и сами стать составителем своей диету, только помните некоторые из следующих основных моментов. От диеты будет больше пользы, если вы будете чередовать продукты – то есть день каш или картофели, день молочной пищи, а следующий овощей или фруктов, а потом день белковой пищи. Только не ставьте белковый и молочный день рядом.

Если вы не можете с утра без кофе или чая, то с самого утра можете выпивать чашку несладкого чая, а вот кофе пить в эти дни нежелательно.

Перед тем, как приступить к зимней монодиете, подготовьте свое тело – ешьте чуть меньшее количество пищи, чем обычно. Пусть эта еда не будет тяжелой (то есть не сразу после обильного праздничного застолья), не переедайте. Это важно еще и для того периода, когда вы перестанете придерживаться диеты – тогда вы сможете спокойно вернуться к своему обычному режиму питания.

Если же у вас кроме всего прочего существуют проблемы с пищеварением, то этот зимний вариант монодиеты самый подходящий повод, чтобы кроме изменения ваших объемов привести в порядок еще и ваше здоровье. Ведь при наличии хронического гастрита или язвы желудка, например, этот способ питания прекрасно подлечит вас, особенно в период обострения или зачатия этих заболеваний. Только тогда в первый и последний день зимней монодиеты рекомендуется кушать только перловую кашу, сваренную всухую, то есть, чтобы она не разваривалась, без добавления молока, соли, масла, специй и сахара. Эта крупа отлично влияет на пищеварительную систему.