Английская диета на 21 день.


Английская диета на 21 день.

Суть английской диеты составляет поочередное питание — два дня диеты на овощах, два дня белкового питания, и так по очереди, а еще сюда входит подготовка к диете – это два дня, в течение которых не разрешается есть вообще, а только пить.

Эти два дня подготовки (или голодных дня, как их еще называют) направлены не только на подготовку к диете, но и на очищение. Каждый день из этих двух дней можно выпить одну кружку томатного сока и до двух литров кефира или молока. Если же вам этот день дается слишком трудно и вы испытываете слишком большое чувство голода, то дополнительно можно съесть до двух кусков черного хлеба.

После того, как вы подготовились на протяжении двух голодных дней, переходим к двум белковым дням диетического питания. С утра кушаем кружку черного кофе с добавлением молока, половину маленькой ложки меда с небольшим куском черного хлеба, днем выпиваем чашку ухи или мясного бульона, до ста граммов вареной рыбы или мяса с куском черного хлеба, а вечером два вареных яйца или кусок вареной рыбы или мяса, кусок хлеба и кружка кефира.

После двух дней белковой пищи следуют два дня диеты на овощах. Утром кушаем два апельсина или два яблока, днем съедаем овощной супчик, винегрет (только без картошки) или перец, фаршированный морковкой. Чуть позже кушаем опять два зеленых яблока или столько же апельсинов, а вечером готовим салат из морковки, капусты и свеклы, заправляем небольшой ложкой растительного масла.

Тем, кто считает, что английская диета неэффективна, с уверенностью заявляем, что это не так. Всего за семь дней вы избавитесь от семи килограммов. Эта диета довольно простая и удобная, а огромным плюсом является то, что вы не будете испытывать чувство голода. Кроме того диета благотворно влияет на организм в целом.

Хотя и тут не обойдется без подводного камушка. Дело в том, что в данном питании недостаточно полезных веществ, которые необходимы организму. Поэтому принятие поливитаминного комплекса обязательно. А еще, в то время, пока вы питаетесь овощами, возможны такие явления, как метеоризм или же вздувшийся живот.

Повторять английскую диету не рекомендуется чаще, чем раз в полгода. Поэтому не стремитесь сидеть на ней всю свою оставшуюся жизнь. Дайте своему организму передышку, а потом снова можете приступать за работу.