Диета на зеленом чае.


Диета на зеленом чае.

Одну из самых простых для соблюдения считают диету с применением зеленого чая. В особенности, когда на дворе лето, жара, тогда вы легко сможете прожить на кружке чая с лимоном или миске ягод, используя небольшие перекусы, так можно питаться не протяжении всего дня, при этом вы будете сыты и не будете чувствовать тяжесть во время жары.

Зеленый чай пришел к нам из дальнего Востока, а именно из Китая. Его всегда считали хорошим выбором для тех людей, которые стараются придерживаться здорового образа жизни. Европейскими диетологами был тщательно изучен данный продукт, после чего он ими был очень оценен, особенно хорошо употреблять этот продукт для тех людей, которые планируют похудеть.

Если вы не любите никакие диеты ввиду их скучной однообразности, то вам придется чайная диета по вкусу. Тут довольно большой список разрешенных продуктов. Только нужно исключить жирные и мучные продукты, сладости, в которых используется рафинированный сахар.

За день нужно выпивать не менее одного литра зеленого чая, для этих целей нужно выбирать чай высокого качества, листовой. Всего жидкости в день нужно выпивать до двух литров. Причем чай необязательно пить горячий, можете добавить в него льда. А вместо зеленого всегда можно пить травяной.

При этом все остальные разрешенные продукты тоже подобраны таким образом, чтобы приносить организму только пользу. Таким образом, можно есть овощи и фрукты, ягоды, постное мясо, яйца, рыбу, молоко и молочные продукты. А от соли нужно отказаться, как и от сахара. Из сладкого можно позволить себе разных сухофруктов и мед.

Кашу (предпочтительно коричневый рис или гречку) нужно есть отдельно от белкового продукта. Однако если вы хотите усилить эффект, нужно немного ограничить свой рацион, но не доводить до голодания.

Во время еды пить нельзя, если вы кушали фрукты, то пить можно спустя полчаса, а если белковую пищу — то спустя три часа.

Такую диету можно соблюдать до одного месяца, а за первые две недели диеты вы уже потеряете не только лишний вес, но и накопившиеся в вашем теле шлаки. После этого вес будет уходить медленнее, но это поможет перестроить ваш организм на новую схему питания.

Так, благодаря питанию с большим потреблением зеленого чая поможет вам не только избавиться от лишнего веса, но и очистить ваш кишечник и организм в целом.