Французская диета для похудения.


Французская диета для похуденияДля того, чтобы придерживаться знаменитой французской диеты, вам достаточно будет уменьшить суточное потребление килокалорий до полутора тысяч, за счет изъятия жирной и углеводной пищи. В итоге организму придется брать жиры из своих прежних запасов, за счет чего человек и начинает худеть.

Тем, кто придерживается французской диеты, можно в любых количествах поглощать кипяченую чистую воду или минеральную воду, зато потребление соков запрещено. Рассчитано диетическое питание по французской диете на две недели, но хорошие результаты вам будут гарантированы лишь в том случае, если вы четко и строго будете соблюдать все предписания и рекомендации. Тут, к сожалению, не учитываются индивидуальные энергетические потребности и затраты в организме каждого отдельного человека.

Для французской диеты рекомендуются такие продовольственные продукты: нежирная рыба, нежирные мясные продукты, фрукты, яйца, зелень и овощи, сухари, кофе и чай.

А вот и те продукты, употреблять которые запрещено — кондитерские изделия, соль, алкоголь, сахар, хлеб и мучные продукты.

Приведем вам примерное меню французской диеты, рассчитанное на одну неделю.

Пн. — утром черный кофе бес сахара , днем один помидор, листовой салат, два вареных яйца, вечером небольшой ломтик вареного нежирного мяса и листья салата.

Вт. – утром черный кофе бес сахара с сухариком, днем ломтик вареного нежирного ямса, вечером нежирная вареная колбаса или ветчина и листья зеленого салата.

Ср. – утром черный кофе бес сахара с сухариком, днем обжаренная на растительном масле морковка, один помидор и апельсин или мандарин, вечером кусок нежирной колбасы, два яйца отварных и листья зеленого салата.

Чт. – утром черный кофе бес сахара с сухарем, днем одно отварное яйцо, свежая морковка, два-три куска нежирного твердого сыра, вечером стакан кефира и салат из фруктов.

Пн. – утром тертая и перемешанная с лимонным соком морковка, днем один помидор и порция отварной рыбы, вечером ломтик отварного ямса.

Сб. – утром черный кофе бес сахара, днем порционный кусок вареной курицы без кожи, листья зеленого салата, вечером кусок вареного нежирного мяса.

Вскр. – утром чашку несладкого чая, днем отварное мясо и немного фруктов, вечером пара кусков нежирной колбасы или ветчины.


DomDiet: 0.37MB/0.00016 sec