Йогуртовая диета для похудения.


Йогуртовая диета для похудения.

Диета, в основе которой лежит употребление настоящего йогурта, не только заставит худеть вас буквально на глазах, но и кроме всего прочего оздоровит ваш организм и тело.

Одним из самых важных моментов в йогуртовой диете, которая приводит к прекрасной фигуре и оздоровлению организма — это полная сбалансированность самой диеты. В самом продукте (в натуральном йогурте) есть все необходимые человеку элементы – углеводы, жиры, белки.

Итак, все же это скорее не диета, а разгрузочные дни, которых нужно придерживаться около трех дней, не более. За эти дни вы потеряете полтора-два килограмма. Итак, за весь день за четыре приема съедаем четыре банки настоящего йогурта (к примеру, йогурт Активиа), каждая банка должна быть по сто двадцать пять граммов.

Йогурты хороши тем, что разгрузочные дни с этим продуктов будут проходить очень мягко, вы совершенно не будете испытывать чувства голода, зато в заключительный день диеты ваши весы будут вас только радовать. Очень важно правильно взвешиваться, потому что правильные показатели вашего веса весы покажут только в одно время – с самого утра до приема пищи после туалета.

Есть и еще один вариант йогуртовой диеты, такого режима питания можно придерживаться уже от семи до десяти дней, по прошествии которых вы потеряете от трех до пяти килограммов. Итак, кушаем в утренний прием пищи одну баночку йогурта и выпиваем один несладкий чай, чуть позже съедаем одно яблочко, в обед съедаем одно вареное яйцо, одну банку йогурта и ломтик черного хлеба, а на ужин кушаем овощной салатик из зелени, огурцов и капусты с заправкой из пары капель растительного масла (салата должно быть не больше ста пятидесяти граммов), одно отварное яйцо и одну банку йогурта. Имейте в виду, что последняя ваша трапеза должна быть не позднее, чем за четыре часа до отхода ко сну.

Очень хорошо справляется йогурт и с повышением защитной функции иммунитета. Поэтому в болезненные периоды (особенно поздней осенью, зимой и началом весеннего периода) особенно важно кушать йогурты регулярно.


DomDiet: 0.37MB/0.00015 sec