Картофельная диета для похудения.


Картофельная диета для похудения.

Картофельная диета очень хорошо переносится. Кроме того, что этот продукт очень доступен, то он еще и очень полезен. Вследствие этого и возникло довольно много вариантов картофельной диеты.

Диета №1

Вам придется довольно жестко себя урезать. Соблюдать эту диету не советуется больше трех-пяти дней, а повторять ее можно, в крайнем случае, раз в месяц, не чаще. Если четко следовать всем наставлениям, то можно избавиться от полукилограмма за сутки. Ну и естественно, что нельзя отступать от предложенного рациона.

С утра выпиваем лишь один стакан молока, днем съедаем триста граммов предварительно подготовленного картофельного пюре. Вечером разрешено съесть немного картофельного салата (в него должны входить двести пятьдесят граммов вареной картошки, вареное яйцо, немного соли, уксуса, молотого черного перца и пара капель растительного масла).

Диета №2

Она более мягкая, придерживаться ее рекомендуют дней пять-семь, не больше.

За одни сутки разрешено употребить до одного килограмма отварного в мундире картофеля, весь этот картофель делим на примерно шесть приемов пищи, при этом нельзя картошку солить – ни при варке, ни готовую, зато, если хотите (и это даже рекомендуется), можете посыпать картошку рубленой свежей зеленью (например, зеленым луком, укропом, петрушкой, тмином). Это поможет внести немного разнообразия в ваше питания и даст вам чуть больше витаминов.

Что касается питья, то разрешено употреблять зеленый и черный несладкий чай, травяные настои и негазированную минералку.

Если вы будете испытывать острое чувство голода, которое не в силах перенести, то можете добавить в свой завтрак небольшой кусочек хлеба со слив.маслом, а к обеденному приему пищи добавить немного свежих овощей.

Диета №3

Этот режим питания рассчитан на семь дней. Самое сложное в этой диете то, что вам не разрешено при соблюдении этого режима питания ужинать, вместо вечернего приема пищи вы можете лишь пить минеральную воду без газов (если совсем невмоготу или плохо, то пейте стакан биокефира), однако картошка все же дает большой заряд энергии и чувство сытости. А благодаря большому количеству выпиваемой минералки вы сможете очистить свой организм и наполнить его необходимыми полезными веществами.