Тощая диета для похудения.


Тощая диета для похудения.

Тощая диета – одна из самых распространенных диет в Европе на сегодняшний день. Ее нужно соблюдать на протяжении одной недели. За эту неделю можно пить любые соки (в пределах разумного – то есть можно пить лишь неосветленный яблочный, грейпфрутовый, апельсиновый или гранатовый, последний разводим с двумя частями воды на часть сока, пить его можно по пол стакана до еды), но чтобы они были без сахара, черный несладкий чай и минералку, желательно негазированную.

Меню тощей диеты

  • 1 день: выпиваем литр молока и воду, чай или минералку в любом кол-ве;
  • 2 день: кушаем двести граммов творога, восемьсот мл любого несладкого сока;
  • 3 день: пьем только один литр минералки негазированной и сколько угодно обычной воды;
  • 4 день: кушаем четыре отварных в мундире картошки (несоленой) и восемьсот мл сока;
  • 5 день: разрешено съесть лишь пять зеленых несладких яблок;
  • 6 день: кушаем до двухсот граммов диетического отварного мяса без соли и восемьсот мл несладкого сока;
  • 7 день: выпиваем только один литр нежирного кефира и сколько угодно воды.

Если следовать в данном режиме питания все рекомендации, если не добавлять в этот рацион дополнительные продукты, по которым вы скучали, то спустя семь дней этой недели вы сможете потерять до четырех-пяти килограммов. Однако если сочетать тощую диету на протяжении этих семи дней вместе с физическими упражнениями, то эффекта будет достичь намного проще и он будет долговечнее. Нельзя продолжать такую диету больше одной недели, потому что организм за это время сильно напрягается и истощается, ему не хватает полезных веществ. Ваше тело начнет экономить свою энергию и накапливать жир про запас, а это приведет не только к сбою обмена веществ, но и к совершенно обратному эффекту, то есть вы не только не продолжите худеть, а даже можете начать набирать его.