Белковая диета. Рецепты.


Белковая диета

Так как белковая диета пользуется довольно большой популярностью, то естественно хочется как-то разнообразить свое меню и свой рацион, когда вы придерживаетесь этой диеты. Мы приведем вам примеры блюд на завтрак, обед и ужин, из которых вы можете выбрать себе оптимальные для вас и хоть как-то разнообразить дни отказа от любимых продуктов.

Белковая диета. Рецепты:

  • Утро – кофе (черный). День – яйца вкрутую, салат с растительным маслом из вареной капусты. Ужин – вареная (или жареная) рыба.
  • Утро — кофе (черный) с сухарем. День — вареная (или жареная) рыба, салат с растительным маслом из свежих овощей и капусты. Вечер – двести граммов отварной говядины и стакан кефира.
  • Утро — кофе (черный) с сухарем. День – жареный на растительном масле кабачок и яблоки. Вечер – два яйца, сваренных вкрутую, двести граммов отварной говядины, салат с растительным маслом из свежей капусты.
  • Утро — кофе (черный). День – три отварные морковки с добавлением растительного масла, сырое куриное яйцо, пятнадцать граммов сыра (твердого). Вечер – фрукты.
  • Утро – сырая тертая морковка с лимонным соком. День – вареная (или жареная) большая рыба, стакан с томатным соком. Вечер – фрукты.
  • Утро — кофе (черный). День – половина отварной курицы, салат со свежей морковки или капусты с растительным маслом. Вечер – два яйца, вареных вкрутую, стакан сырой тертой морковки с добавлением растительного масла.
  • Утро – чай. День – двести граммов отварной говядины и фрукты. Вечер – любой предыдущий вариант (кроме третьего).
  • Утро – чай. День – двести граммов отварной говядины и фрукты. Вечер – любой предыдущий вариант (кроме третьего).
  • Утро — кофе (черный). День — половина отварной курицы, салат со свежей морковки или капусты с растительным маслом. Вечер – два яйца, вареных вкрутую, стакан сырой тертой морковки с добавлением растительного масла.
  • Утро – сырая тертая морковка с лимонным соком. День – вареная (или жареная) большая рыба, стакан с томатным соком. Вечер – фрукты.
  • Утро — кофе (черный). День – три отварные морковки с добавлением растительного масла, сырое куриное яйцо, пятнадцать граммов сыра (твердого). Вечер – фрукты.
  • Утро — кофе (черный) с сухарем. День – жареный на растительном масле кабачок и яблоки. Вечер – два яйца, сваренных вкрутую, двести граммов отварной говядины, салат с растительным маслом из свежей капусты.
  • Утро — кофе (черный) с сухарем. День — вареная (или жареная) рыба, салат с растительным маслом из свежих овощей и капусты. Вечер – двести граммов отварной говядины и стакан кефира.
  • Утро – кофе (черный). День – яйца вкрутую, салат с растительным маслом из вареной капусты. Ужин – вареная (или жареная) рыба.

DomDiet: 0.37MB/0.00068 sec