Белково-кефирная диета.


Белково-кефирная диета

Кефирная диета стала знаменитой благодаря знаменитой российской певице Ларисе Долиной, которая, будучи всю свою карьеру довольно статной дамой, взяла и похудела настолько, что теперь может потягаться с любой молодой певицей.

Благодаря большой популярности белково-кефирной диеты возникло довольно много вариантов ее же, например, можно употреблять один кефир, а можно к литру-полтора кефира добавить еще от полукилограмма до килограмма фруктов или овощей (кстати, на такой диете можно сидеть до шести дней. Ну и следующий вариант рассчитан на неделю, придерживаясь его нужно избегать употребления соли и сахара в пище. Рассчитан он на одну неделю.

Белково-кефирная диета №1.

В понедельник можно скушать пять отварных картошек и выпить полтора литра кефира.

Во вторник – полтора литра кефира и сто граммов вареной курицы.

В среду – сто граммов вареного мяса и полтора литра кефира.

В четверг – полтора литра кефира и сто граммов вареной (или приготовленной на пару) рыбы.

В пятницу – в любом количестве овощей и фруктов (исключая калорийные, например, виноград и банан) и полтора литра кефира.

В субботу можно пить только кефир.

В воскресенье разрешается пить только минеральную негазированную воду.

А можете устроить и такой вариант разгрузочного дня – кефирно-шоколадный день. Конечно, одного такого дня для похудения мало, однако если вы будете повторять его с периодичностью, то эта диета вас порадует.

Итак, с утра выпиваете одну чашку черного кофе или какао. В качестве второго завтрака хорошо подойдет стакан кефира. На обед можно съесть небольшую плитку шоколада (выберите самую вашу любимую, чтобы этот прием пищи доставил вам больше всего удовольствия), а запить его можно чашечкой горячего чая. На полдник можно выпить только стакан какао. На ужин опять можете съесть немного шоколада с несладким горячим чаем (чай желательно заварить травяной, с успокоительными травами). А перед самым сном , чтобы не чувствовать голода, выпейте стакан кефира.

А вот и самая популярная – белково-кефирная диета. Придерживаться ее стоит столько, сколько позволяет ваш организм, а мы приведем вам меню на один день.

Белково-кефирная диета №2.

На завтрак можно пить только кефир и ничего не есть. Зато во время второго завтрака можно съесть два куска сыра, запить их можете чашкой кофе.

На обед – кусок мяса (лучше всего вареного, но можно и пожаренного на сухой сковороде), любой объем салата из овощей и одно вареное вкрутую яйцо.

На ужин – два куска сыра с мятным чаем (можно взять и чай из травы зверобоя). На ночь разрешается выпить стакан кефира.


DomDiet: 0.37MB/0.00018 sec