Фруктово-белковая диета.


Фруктово-белковая диета

Фруктово-белковую диету хорошо использовать тогда, когда нужно срочно привести себя в порядок. Она хорошо переносится организмом, соблюдая ее вы не будете постоянно испытывать голод, диета является щадящей, поэтому и не вредит здоровью. За десять дней этой диеты вы сможете скинуть до пяти-семи килограммов лишнего веса.

Когда вы начнете придерживаться этой диеты, вам можно будет есть только белковую пищу, овощи и фрукты. И на этот же период полностью исключаем из рациона жиры и углеводы. Нельзя добавлять в еду никаких соусов (типа майонеза, кетчупа, сметаны). Можно лишь изредка и в небольших количествах добавлять соль. Все компоненты диеты употребляются отдельно друг от друга (то есть белковые отдельно от витаминных, от овощных и фруктовых).

Пить нужно как можно больше жидкости, причем в качестве питья подойдет только питьевая негазированная вода (лучше горячая), травяной , зеленый или черный чай без добавления сахара. Полностью откажитесь на время диеты (а лучше и вообще) от таких напитков, как лимонады, газировка, алкогольные напитки, пиво, соки и так далее. Пищу нужно принимать каждые два с половиной часа, именно благодаря этому вы не должны почувствовать голода. Кроме того нужно полностью исключить и такие приправы, как кетчуп и различные соусы (майонез, сметана и прочее). Разрешается лишь небольшое добавление соли при приготовлении блюд.

Фруктово-белковая диета.

Меню на один день:

Итак, в восемь утра вам разрешается съесть два вареных яйца.

В десять тридцать – один грейпфрут.

В тринадцать часов – двести граммов вареного нежирного мяса.

В пятнадцать тридцать – два среднего размера яблока.

В восемнадцать часов – двести граммов вареной рыбы.

В двадцать тридцать – один большой апельсин.

Таким образом, получается, что каждый прием пищи вы чередуете витаминный и белковый компоненты, не смешивая их.

Не забывайте, что к белковым компонентам вы смело можете отнести не только рыбу, мясо и яйца, но и творог (обезжиренный, конечно), брынзу, вареную колбасу или отварное мясо дичи. Еще раз напомним, что употребление сладких фруктов крайне нежелательно (к ним относятся виноград, бананы, хурма и абрикосы).

Если вы планируете сбросить довольно большое количество килограммов, то после соблюдения этой диеты дайте организму немного отдохнуть (для этого вполне хватит одной или двух недель), а потом смело можете повторить цикл.


DomDiet: 0.37MB/0.00068 sec