Яичная диета на 2 недели.


Яичная диета на 2 недели

Яйца обладают огромным количеством витаминов и минералов, а одновременно с этим калорий в нем довольно мало, поэтому они являются идеальным продуктом при соблюдении диеты, направленной на снижение веса. Именно благодаря их богатейшему составу в пане витамин и минералов, микроэлементов и питательной ценности, вы можете легко позволить себе не употреблять дополнительные витаминные комплексы, направленные на восполнение недостающих компонентов во время диет.

В яйцах содержится такое вещество, как ниацин – это вещество необходимо для питания мозговых клеток, благодаря нему образуются половые гормоны. Еще они являются витамином К, который обеспечивает свертываемость крови, а также холин – он улучшает память и выводит из печени яд. Да яйца вообще являются кладезем различных витамин и минералов – витаминами группы В, Е, Д, А, никотиновой и фолиевой кислотой, биотином, железом, фосфором, йодом, калием, кальцием, кобальтом, медью, биорегуляиорами и ценными белками.

Яичная диета на 2 недели.

Если соблюдать яичную диету в течение двух недель, это позволит без лишних проблем и постоянного чувства голода избавиться вам от семи лишних килограммов, но хороший эффект может быть гарантирован лишь в том случае, если придерживаться диеты строго по плану, не нарушая и не отступая. Например, если вы не любите или не хотите употреблять какие-то продукты, то вы не можете просто взять и поменять их на другие, из-за этого поменяется и результат диеты. питаться нужно трижды в день, перекусы и дополнительные приемы пищи запрещены. Кроме того на этот срок вам нужно полностью отказаться от жира в любом виде и от употребления кофе. Что вам можно пить – так это зеленый чай и чистую питьевую воду (ее количество должно достигать двух литров ежедневно).

Самый лучший вариант – это сваренный всмятку яйца, потому как они быстрее перевариваются организмом, в отличие от яиц вкрутую и жареных. Овощи разрешается есть в вареном или сыром виде, без добавления в них масла. Завтрак в течение этих двух недель будет всегда один и тот же – половина грейпфрута или апельсина и одно или два яйца. Причем съедаем сначала цитрусовый, а только потом яйца, потому что цитрусовые способствуют сужению желудка.

Не бойтесь, что ваш организм за время яичной диеты на 2 недели будет нуждаться в каких-то дополнительных витаминах – в яйцах содержится все, что необходимо вашему организму.