Бессолевая диета для похудения.


Бессолевая диета для похудения

На первый взгляд может показаться, что проще и легче этой диеты нет ничего на свете, не существует более легкой диеты, чем эта. Однако , это лишь на первый взгляд. Многие люди, которым когда-либо приходилось сталкиваться с этой диетой, считают, что сложнее и труднее этой диеты нет , несмотря на то, что тут вы практически не должны себя ограничивать в потреблении любимых продуктов. Эти люди утверждают, что гораздо легче сидеть целыми сутками на одних яблоках или даже на одной минеральной воде.

В чем же парадокс? Дело в том, что человек настолько привык к соли, потребляя ее ежедневно в таких больших количествах и во всех приемах пищи, что не мыслит свое существование без этой добавки. Так вот для соблюдения бессолевой диеты вам необходимо будет придерживаться некоторых основных принципов.

Самым главным принципом этой диеты является запрет на употребление соли. Однако не стоит бояться того, что отказавшись от соли, вы не будете получать какие-то важные элементы – дело в том, что многие продукты уже в самих себе содержат соль, а вы должны будете лишь отказаться от соли в ее концентрированном виде. Ваше тело, как и прежде, будет ее получать, только в более натуральном и естественном виде. Принимать пищу нужно частыми и довольно маленькими порциями. Из любых приемов пищи нужно выкинуть жареные и жирные продукты и блюда. Причем если вы решили добавить в блюдо масло, то добавлять его нужно не в процессе готовки, и только в уже приготовленное блюдо. Острые продукты и копчения, рыбные и мясные бульоны, маринады и соления, сладости нужно тоже исключить – они способствуют накоплению солей. Жидкость нужно потреблять не менее двух литров ежедневно.

Бессолевая диета для похудения.

Итак, придерживаться диеты нужно две недели. Первые три дня нужно употреблять в пищу только куриное мясо (без жира и шкурки – пол кило в день), последующие три дня разрешено есть рыбу (преимущественно нежирную и не больше полукилограмма за сутки), последующие три дня – вареную на воде кашу (перловую или гречневую, геркулес тоже разрешен – двести пятьдесят граммов в день). В качестве добавок к вашей пище можно изредка использовать мед или лимонный сок, кроме того в пищу можно употреблять любые (кроме винограда и бананов) фрукты. В качестве питья можно в неограниченном количестве пить несладкие черный или зеленый чай. И не забывайте, что в летнее время жидкости нужно пить как можно больше.