Диета Аллы Пугачевой. Как похудеть.



Диета Аллы ПугачевойЕсли у вас на носу какое-то важное событие, которое требует от вас особенного внешнего вида (то есть сброса нескольких лишних килограммов, проще говоря), то диета Аллы Пугачевой придется вам по вкусу, ведь Алла Борисовна Пугачева знаменита своими быстрыми действиями. Однако не стоит следовать этой диете очень длительный срок, потому что она хороша именно для нескольких дней. Диета от Аллы Пугачевой отличается своей простотой, вам вовсе не понадобятся дефицитные продукты.

Диета Аллы Пугачевой: основной принцип.

Принцип диеты практически такой же, как и у кефирного разгрузочного дня, весь день в пищу можно употреблять лишь кефирный коктейль, который готовится путем смешивания полутора литров низкокалорийного кефира со свежей зеленью (огурцы, укроп, петрушка и так далее), только помните, что каждый раз нужно готовить новую порцию, так как старая уже не свежая, она потеряла все свои полезные качества. Для этого коктейля нужно мелко нарезать зелень, огурцы можно протирать на крупной терке, смешать все с кефиром и тщательно перемешать – вот и ваш низкокалорийный кефирный коктейль. Мало того, что этот напиток отличается повышенной сытостью, так он еще и замечательно утолит чувство голода. Только не стоит злоупотреблять этим способом, четыре-пять дней – это максимум для такого способа избавиться от лишних килограммов, зато то, что они уйдут (килограммы) – это строго гарантированно. Придерживаясь этой диеты, вы ежедневно будете терять от полутора до двух килограммов в день.

Самое интересное, что диету Аллы Пугачевой придумала сама певица. Алла использует ее постоянно для поддержания постоянного веса. Очень важно для нас и то, что не обязательно постоянно сидеть и ждать времени, когда можно будет пойти и выпить этот коктейль – вы можете пить его тогда, когда почувствуете хотя бы легкое чувство голода, как только захотите.

Советы по диете Аллы Пугачевой.

Для более долгого поддержания результата питайтесь больше овощами, попытайтесь исключить из своего рациона мясо. Очень хороши в качестве основной пищи будут салаты из белокочанной капусты (заправлять салаты можно нежирной сметаной или растительным маслом, предпочтительно оливковым), другие свежие и тушеные овощи, можно есть и картофель, но не больше трех отварных клубней в день (из-за повышенного содержания в нем крахмала).

Можно без вреда для организма употреблять обезжиренные йогурты и молоко. Хорошо есть и фрукты, особенно это касается зеленого яблока, овсяные и кукурузные хлопья тоже приветствуются, но не каждый день. При помощи такого питания вы закрепите результаты кефирной диеты, кроме того на таком овощном рационе вы можете продержаться около месяца без особого ущерба для вашего организма. такой режим питания позволит вам скинуть еще до шести килограммов.

загрузка...
загрузка...

DomDiet: 0.34MB/0.00045 sec