Диета Бритни Спирс. Как похудела Бритни Спирс. Фото.


Диета Бритни Спирс

Все мы видели как Бритни взлетала на вершину успеха, а потом то медленно, то быстро с нее спускалась, и конечно же от вашего зоркого взгляда не могло ускользнуть то, как она менялась в объемах. Конечно, это естественный процесс, все-таки она мать двоих детей, а беременность и роды никогда не проходят без последствий для любой женщины. Так вот Бритни можно даже уважать, потому что у нее этот процесс проходил открыто, и общественность была в курсе всех ее попыток. Вот почему многим будет интересно, как же она избавилась от лишних сантиметров, которые так долго ее преследовали.

Как похудела Бритни Спирс.

Следует начать с того, что Бритни Спирс, как и многие кроме нее, старается избегать встречи со сложными углеводами и рафинированным сахаром. Обычные углеводы она предпочитает принимать во второй половине дня, она всегда поддерживает потребление белков на высоком уровне и взяла себе за правило, никогда не есть после восьми часов вечера, потому что самый быстрый способ набора лишнего веса – это лечь спать на полный желудок.

Кроме того, каждый ее прием должен содержать определенное количество жиров, белков и углеводов (в процентном соотношении), а именно 30 процентов белков, тридцать процентов жиров и сорок процентов углеводов.

Диета Бритни Спирс.

Таким образом, вы можете применить меню такого плана:

На завтрак съедаем четыре желтка, тридцать граммов тертого сыра, небольшую гроздь винограда, половину тоста из ржаной муки, немного оливкового масла.

На ланч отлично подойдут сто тридцать граммов любых морепродуктов, пару листьев салата, одно яблочко, ломтик хлеба из ржаной муки с чайной ложкой легкого майонеза.

На обед можно съесть один апельсин и тридцать граммов сыра (невысокой жирности).

На ужин можете позволить себе сто пятьдесят граммов нежирного мя\са (говядина лучше всего), немного тертого сыра, грибы, лук, четверть чашки фасоли, зелень, один помидор и чайную ложку оливкового масла в качестве заправки для салата из данных продуктов.

Если хотите похудеть довольно быстро (на два размера за три дня), то ваше меню должно быть таким – на завтрак две чашки чая или кофе, два куска хлеба из ржаной муки, три помидора и два яйца всмятку; на обед кушайте двести пятьдесят граммов цыпленка, жаренного без добавления масла или жира, яблоко и салат; в качестве полдника съешьте два сухих печенья, запивая чашкой кофе, а ужин сделайте такой же как и завтрак.

А еще закрепить результат вам поможет качание пресса, как это делает Бритни Спирс.

Как похудела Бритни Спирс. Фото:

Диета Бритни Спирс