Диета Ирины Понаровской.


Диета Ирины ПонаровскойИрина считает, что настоящая женщина должна иметь прежде всего хорошее чувство стиля и вкус. И хоть сама Ирина Понаровская всегда выглядит прекрасно, все таки это не стопроцентная работа природы, кое над чем пришлось и потрудиться. Благодаря тому, что процентов на семьдесят ее одарила сама природа, работать ей приходится всего над тридцатью процентами.

Однако, все-таки работать, а это значит посещать сауну, тренажерный зал и бассейн. Когда-то она довольно серьезно занималась художественной гимнастикой, потом решила отказаться от профессионального спорта и перешла на эстраду. Именно тогда у нее начались проблемы с лишним весом.

Однако сегодня нельзя и мысли допустить, что при ее точеной фигуре были проблемы. Многие задают вопрос “В чем заключается диета Ирины Понаровской?”, хотя она сама утверждает, что никакой специальной диеты нет. Есть определенный и устоявшийся образ жизни. А за годы придерживания одного стиля к определенным продуктам просто пропадает тяга, любовь и интерес, как это у нее случилось, к примеру, с шоколадом. Все-таки привычка играет огромную роль, ей даже не хочется сладкого. Однако бывают (хоть и очень редко) моменты, когда хочется съесть хоть что-то такое, запретное. Тогда она позволяет угостить себя пирожным.

Между прочим, Ирина обожает итальянское спагетти, от которых в самой Италии практически невозможно поправиться, ведь они изготовлены из ростков пророщенной пшеницы. Еще Ирина любит китайскую и японскую кухню, именно из-за малого количества жиров в ней. А острая индийская кухня помогает Ирине избавиться от проблем с кровообращением.

Но вообще главное не то, что ты ешь, а сколько ты этого съедаешь. Ирина может позволить себе съесть и блинчик с капустой, однако никто не знает, что бы могло произойти, если бы она съела четыре таких блинчиков. В основном кушает вегетарианские супы, приготовленные ее домработницей, в которых лук не обжаривается на сковороде, а просто хорошенько отпаривается.

Было время, когда Ирина тяжело заболела, а медициной она была не особо-то и довольна. Поэтому пришлось перелопатить кучу литературы, изучить различные чистки организма, виды голодания, системы питания. Нашла для себя замечательный коктейль, состоящий наполовину из лимонного сока и на половину из свежевыжатого сока огурца.

Диета Ирины Понаровской.

Примерный вариант дневного меню она предлагает такой:

На завтрак хорошо съедать овсяную кашку.

На обед уделите внимание овощам, особенно в виде овощного супчика и салата.

На ужин можете съесть отварной рис, рыбу и салат из овощей.

При соблюдении диеты Ирины Понаровской откажитесь от продуктов животного происхождения (мяса, яиц, молочных продуктов), от картофеля, от специй, томатов, кофе и шоколада. Рыбу можно позволить себе, но не часто. Больше уделяйте внимание употреблению чечевицы, овса, ячменя, брокколи, а в промежутках между едой, если вам все еще хочется есть, кушайте фрукты и овощи.


DomDiet: 0.37MB/0.00069 sec