Диета Ларисы Долиной. Кефирная диета для похудения.


Диета Ларисы ДолинойСуть диеты Ларисы Долиной заключается в ежедневном чередовании белковой и углеводной пищи, которое является хорошей тренировкой для желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы в целом. Кроме того нужно строго ограничивать объем и калорийность блюд, поступающих в организм.

В период придерживания диеты Ларисы Долиной в ваш организм поступают все необходимые витамины и минералы, поэтому вы не сможете умереть от истощения. Первая неделя обязательно пойдет вам на пользу, потому что поможет избавиться от лишней жидкости в организме, а это сразу станет видно по уменьшению отечности. Кроме того если вы после недели такой диеты будете соблюдать принципы здорового питания, которые четко описаны ВОЗом (всемирной организацией здравоохранения), вы сможете скинуть довольно много в весе, причем надолго.

Не стоит постоянно повторять этот курс похудения. Это приведет лишь к преждевременному старению и истощению вашего организма, к нарушению метаболических процессов, ведь все хорошо в меру. Кроме того, после этого организм начнет быстро восстанавливаться, а это значит, активно набирать вес.

Кефирная Диета Ларисы Долиной для похудения.

Диета Ларисы Долиной длится 7 дней, после которых следует обычное питание, только без сладких, жирных, острых и мучных продуктов. Вторая неделя называется закрепляющей. После нее можете опять приступить к неделе диеты, а потом снова закрепить ее. Так до той поры, пока не получите желаемого результата.

День 1. Четыреста граммов печеной картошки без соли, пить можно половину литра кефира (одного процента жирности).

День 2. Четыреста граммов творога (обезжиренного), пить можно половину литра кефира (одного процента жирности).

День 3. Четыреста граммов фруктов, пить можно половину литра кефира (одного процента жирности).

День 4. Четыреста граммов вареной куриной грудки, пить можно половину литра кефира (одного процента жирности).

День 5. Четыреста граммов фруктов, пить можно половину литра кефира (одного процента жирности).

День 6. Полтора литра (ориентировочно) минеральной воды без газа.

День 7. Четыреста граммов фруктов и пол литра однопроцентного кефира.

Диета Ларисы Долиной: рекомендации.

Во время придерживания этой диеты вам нельзя заменять продукты, указанные в диете. Дополнительно можно выпивать всего лишь пол-литра прокипяченой воды, а с утра – чашку кофе(естественно, без сахара). Все дневное питание разделите на 6 приемов пищи – это значит каждые два часа начиная с восьми часов утра и заканчивая шестью часами вечера. Перед сном выпивайте 50 миллилитров травяного настоя (обычный пакет травяного чая, заваренный стаканом кипятка). Ежедневно нужно ставить очистительную клизму.

Это самые основные принципы данной диеты.