Диета Мадонны. Основные правила.


Диета МадонныМадонна известна тем, что очень серьезно относится к тому, что попадет ей в рот. Мало того, что она сама за этим тщательно следит, так еще и ничто не останется без внимания зоркого глаза ее личного диетолога. У Мадонны есть свои правила, которым она никогда не изменяет. К одному из таких относится ее правило не есть в ресторанах, не есть еду, приготовленную «чужими». Она объясняет эту странность тем, что не доверяет посторонним людям, потому как с точностью не знает, из чего они готовят все эти блюда.

В основе диеты Мадонны лежат древние японские мотивы. Есть продукты, которые можно есть, а есть те, которые употреблять категорически нельзя. Так вот, можно есть фрукты и овощи, семена кунжута, коричневый рис, японский мисо-суп ( с добавлением лапши из соевой муки), вегетарианские суши (нории), морские водоросли. А вот и то, чего есть нельзя — любые продукты животного происхождения, любые молочные продукты, яйца, продукты, которые прошли очистку или тепловую обработку, алкогольные и кофейные напитки, сахар, продукты, которые прошли химическую обработку или искусственного происхождения. На этих продуктах лежит табу.

Диета Мадонны.

А вот и приблизительный вариант диетического меню от голливудской дивы:

В качестве завтрака можно есть кашу, сваренную только на воде.

В обед разрешается съесть отварной коричневый рис с овощами.

На ужин замечательно пойдет похлебка или мисо-суп.

Диета Мадонны: основные правила.

Однако кроме пищевых ограничений существуют еще и некоторые правила, которые для Мадонны довольно важны.

  • Например, если вы не голодны, тогда нужно пропускать приемы пищи, потому что по ее мнению, есть нужно лишь в том случае, если испытываешь чувство голода.
  • Пищу нужно тщательно прожевывать, и только после этого глотать. А тщательно – это примерно пятьдесят раз пережевывая один кусочек пищи. Сначала вы будете считать, но потом у вас это войдет в привычку.
  • Ежедневный прием поступающих в организм продуктов должен быть такого соотношения – 10 процентов жидкости, тридцать – овощи, десять – бобовые, оставшиеся пятьдесят – зерновые, фрукты и орехи.
  • И последнее правило – это пить большое количество напитка «банча» — это такой специальный сорт чая грубого качества, который однако, у вас вряд ли найдется под рукой, поэтому просто замените его на большое количество черного или зеленого чая без сахара.

Перед тем, как захотите или решитесь сесть на диету Мадонны, все же проконсультируйтесь со своим врачом.