Диета Марии Порошиной.


Диета Марии Порошиной

Всего за шесть дней соблюдения диеты Марии Порошиной вы сможете избавиться до шести килограммов лишнего веса. Только желательно все же, чтобы курс составил две недели, чтобы закрепить результат и обеспечить своему новому образу довольно длительное пребывание.

Диета Марии Порошиной.

Итак, приведем вам пример диеты, ориентированной на две недели. На каждый день указаны продукты, которые нужно будет разделить на четыре приема пищи, первый из которых должен быть в восемь-девять (завтрак), второй – в двенадцать-тринадцать (обед), третий — в пятнадцать-шестнадцать (полдник) и четвертый – не позже восемнадцати часов (ужин).

В качестве питья можно употреблять только питьевую негазированную воду (можно минеральную).

В течение первой недели нужно питаться следующим образом.

Первый день – пять среднего размера картошек и три яйца.

Второй день – двести пятьдесят миллилитров кефира (можно простоквашу) и сто граммов творога с добавлением нежирной сметаны.

В третий день – пол-литра кефира, литр фруктового сока и два среднего размера яблока.

В четвертый день – несладкий чай и четыреста граммов нежирной курятины или говядины (вареной).

В пятый день – пол килограмма груш или яблок.

В шестой день — три вареных картошки и триста миллилитров кефира (можно простоквашу).

В седьмой день – пол-литра кефира.

Что касается второй недели, то тут меню такого плана.

В первый день – одно яйцо, два томата и двести граммов вареной говядины.

Во второй день – сто граммов вареной говядины, два яблока, салат из овощей с заправкой из растительного масла.

В третий день – сто граммов вареной говядины, два яблока, семьдесят граммов хлеба из ржаной муки.

В четвертый день — сто граммов вареной говядины, два яйца, сто пятьдесят граммов хлеба из ржаной муки.

В пятый день – три вареных картошки, пол-литра кефира и не больше семисот граммов яблок.

В шестой день – триста граммов вареной курятины, два огурца, два яйца и несладкий чай.

И заключительный день – два яблока и четыре вареных картошки.

Придерживаясь диеты Марии Порошиной, вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и почистить свой организм, ведь благодаря кефиру и яблокам вы устраиваете и разгрузочные дни. А так вы еще и приучаете свой организм к периодической чистке тела, которую по всем правилам нужно проводить не реже одного раза в месяц.