Голливудская диета. Основные принципы диеты голливудских звезд.


Голливудская диета
Принципом голливудской диеты является ограниченное потребление углеводной пищи, жиров и подсчет общего числа съеденных за день калорий. Тут нужно отдать свое предпочтение продуктам с высоким содержанием растительной клетчатки и белка. Хотя справедливости ради, стоит заметить, что большинство продуктов, советуемых в данной диете, характерно для употребления именно жителями Америки, потому что в этой стране их состав несколько отличается от европейских. Вот почему европейцы с легкостью могут заменять их на аналогичные без ущерба для общего результата.

Как и во многих других диетах, в голливудской нужно делать акцент на обильное потребление жидкости, не меньше полутора литров ежедневно. Причем в качестве жидкости можно употреблять либо негазированную минеральную или обычную питьевую воду, либо зеленый чай. В случае придерживания этой диеты вы сможете потерять до десяти килограммов.

Голливудская диета — основные принципы:

  • На протяжении двух недель нужно полностью исключить завтрак.
  • Полностью исключить кондитерские изделия, хлеб, фрукты и овощи с высоким содержанием крахмала.
  • Полностью исключить алкогольные напитки.
  • Полностью исключить сахар и все его производные.
  • Всю пищу готовить только без применения масел и жиров (только отварная или приготовленная на пару пища).
  • Полный отказ от соли и различных рассолов и маринадов.

Минусы диеты голливудских звезд.

Однако в этой диете есть и свои минусы. Из-за ее несбалансированности, необходимо принимать дополнительные витаминно-минеральные комплексы. Из-за полного отсутствия соли в вашем рационе нельзя с уверенностью сказать, потеряли вы лишние жиры из организма, или это просто была выведена лишняя накопившаяся жидкость. Голливудская диета разрешает употребление неограниченного количества горячего кофе, а если не чередовать его с зеленым чаем, то вы рискуете получить некоторые неприятные изменения в организме – например, изменения артериального давления, головокружение или тошнота. А отсутствие углеводной пищи в меню голливудской диеты может привести к появлению слабости. Вот почему не следует ее повторять довольно часто.

Минимальный срок отдыха от голливудской диеты составляет три месяца. А применять ее стоит не больше двух недель, после этого необходимо сделать перерыв. И не забудьте перед началом диеты проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы избежать в последствии отрицательного воздействия диеты на ваш организм.


DomDiet: 0.37MB/0.00066 sec