Суть диеты такая же, как и в яблочной диете. Различия состоят лишь в добавке белка (в виде кефира), который смягчает повышенную кислотность, которую дают яблоки.
Эта диета относится к разряду универсальных, потому что с ее помощью вы сможете не только похудеет, но и просто укрепить ваше здоровье, что не так уж мало учитывая нашу сегодняшнюю экологическую ситуацию. Ведь мало кто сегодня может похвастаться тем, что он совершенно здоров и у него не имеется никаких недугов и расстройств.
Обычно кефирно-яблочную диету соблюдают около одной недели, за которую вы сможете сбросить около шести килограммов. Чтобы подготовиться заранее к этой диете, запаситесь яблоками, потому что вам понадобится около полутора килограммов свежих зеленых яблок на каждый день диеты.
Кефирно-яблочная диета: Меню.
Что касается самого меню данной диеты, то оно довольно простое. Каждый из приемов пищи (а их всего должно быть пять – завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин) и за два часа до отхода ко сну вам нужно съедать по одному яблоку, а через полчаса запивать его половиной стакана (сто граммов) обезжиренного кефира (однопроцентного). Вы легко можете пропустить любой прием пищи, если вы не хотите есть. Пить вы можете обычную питьевую воду или зеленый чай. Естественно, нельзя ни в каком виде употреблять сахар.
Кефирно-яблочная диета: Плюсы и минусы.
Кефирно-яблочная диета имеет свои достоинства, к которым относится довольно быстрое достижение результатов за краткие сроки. Кроме того в яблоках содержится полный набор всех необходимых человеческому организму полезных веществ. Ну и последнее (однако немаловажное ее достоинство) – это то, что этой диетой могут пользоваться люди, которые страдают различного рода хроническими заболеваниями. Только тут нужно для начала проконсультироваться с вашим врачом.
Как всегда существуют и отрицательные черты в применении кефирно-яблочной диеты. Хоть эта диета и помогает людям с ожирением, но она недостаточно хорошо сбалансирована, ведь в ней отсутствует такой важный элемент, как углеводы. Если вы все же решились на то, чтобы поправить состояние своего тела и организма при помощи этой диеты, то лучше всего поговорите со своим врачом.
Если вы закончили курс кефирно-яблочной диеты и по каким-то причинам желаете его повторить, то помните, что делать это нужно не раньше, чем через три месяца после того, как вы окончили предыдущий курс.