Чтобы опробовать яблочную диету, вам понадобится по меньшей мере полтора килограмма свежих зеленых яблок, а чтобы сэкономить время на будущее полкилограмма из них сразу же запеките в духовке, ведь в таких яблоках больше пектина, а это вещество лучше поможет очистить ваш организм. Остальные яблоки едите в любом виде и количестве, в любое время, желательно разделить все приемы пищи на пять-шесть заходов. К примеру, вы можете есть яблоки не просто в сыром виде, а приготовить из них салат. Для этого возьмите около трехсот граммов яблок, почистите от кожицы и размешайте с заранее нарезанным корнем петрушки. В качестве заправки можете использовать лимонный сок или лимонную кислоту. Добавьте по своему усмотрению перец и соль. А можете натереть яблоки на крупную терку, перемешать с небольшим количеством лука и зелени, в качестве заправки можете использовать диетический майонез.
Диетический день на яблоках.
Если вам не нравятся эти советы, можете провести диетический день на яблоках на свое усмотрение, ведь есть большое количество способов их приготовления. Например, можете перемешать тертое яблоко с йогуртом и столовой ложкой овсяных хлопьев – такое блюдо хорошо в качестве завтрака. В качестве второго завтрака можете скушать сырое яблочко, а на обед хорошо приготовить яблочный салатик. Если у вас все еще остается чувство голода, вы всегда можете съесть сырое яблоко. На ужин вам, кстати, тоже придется съесть либо салат из яблок, либо печеные яблоки. В крайнем случае можете скушать одно сырое яблочко с небольшим куском сыра.
Яблочная диета на неделю.
Яблочную диету можно соблюдать и целую неделю, правда, на это решаются не все, а только самые смелые. Ну, или те люди, которые без ума от яблок. Рацион этой диеты довольно прост – первый день килограмм яблок, вторник полтора, среда два, четверг два, пятница полтора, суббота килограмм. Если не хотите есть их в сыром виде, то запекайте их или употребляйте в низкокалорийных блюдах. Пейте зеленый чай или воду. А если вам уже невмоготу терпеть голод, пожуйте немного черного хлеба.
Согласно отзывам и рекомендациям, яблочная диета дает очень эффективные результаты, при этом она и одна из самых лояльных. Это происходит потому, что вы практически не будете испытывать чувство голода, ведь в любое время вы можете есть яблоки.