Если женщина вынашивает в себе ребенка, она должна особенно усиленно следить за своим питанием, а если понадобится – то и придерживаться диеты, потому что любой продукт, поступающий в организм беременной женщины, обязательно попадет через пуповину и к ребенку. А это значит, что ее ребенок даже в животе уже пробует все те продукты, которыми питается мать. И при этом стоит учитывать, что еще не родившемуся ребенку необходимо просто огромнейшее количество полезных веществ. Вот почему любой беременной женщине нужно обращать внимание на то, что она ест. Помните о главном правиле – хорошее питание матери дает хорошее развитие ее ребенку, предотвращая тем самым патологии и потенциальные болезни. Именно поэтому беременной женщине может подойти однодневная банановая диета. Только именно один день, не больше. Вообще, беременной женщине любую диету не стоит соблюдать больше одного-двух дней, потому что в ее организм должны поступать все полезные вещества, которых нет в бананах.
Зато мы можем перечислить вам те продукты, которых беременной женщине нужно избегать стопроцентно. К таким продуктам относится любой (даже слабый) алкоголь. Желательно полностью отказаться от жареных, острых, копченых, консервированных продуктов, крепкого кофе или чая, продуктов с консервантами и красителями.
Беременная женщина должна потреблять как можно больше свежих фруктов и овощей, тушеных овощей, потому что эти продукты богаты клетчаткой, а она в свою очередь необходима для качественного пищеварения. Но при этом не стоит забывать, что есть овощи, которые вызывают у беременных повышенное газообразование. К таким овощам нужно отнести горошек, капусту и другие продукты.
Однако вместе с бананами во время диеты очень важно употреблять молочные и кисломолочные продукты, которые помогут доставить вам и вашему ребенку достаточное количество кальция. К таким же полезным продуктам относятся бобовые, мясо (особенно куриное или нежирная свинина, а также кроличье).
Обратите внимание на то, что очень важно выбирать только те овощи и фрукты, которые взращивают в вашем регионе – по крайней мере вы будете уверены, что они без консервантов, что их поставляют на рынки не недозрелыми, а по мере их созревания. Очень осторожно нужно относится к импортной продукции, особенно к цитрусовым фруктам, потому что они могут вызвать у будущего ребенка аллергию.
Если вас тянет на сладкое, отдайте предпочтение сухофруктам, варенью и джему, а шоколадные и другие кондитерские изделия по возможности исключите, так как они способствуют набору веса.