В последнее время очень популярны диеты, основанные на теории группы крови. Люди, у которых первая группа крови, считаются охотниками, потому что именно такая группа крови была изначально у всех людей на земле, а в процессе эволюции она у кого-то мутировала в другие. Носителями этой группы крови являются примерно тридцать процентов всего населения Земли. У людей этой группы сильный и самодостаточный характер, они обладают хорошей иммунной и пищеварительной системой, но процесс адаптации к окружающему миру у них проходит довольно тяжело, а еще они склонны к аллергии.
Если человек с 1 группой крови задался целью привести свой вес в порядок (проконтролировать его или просто похудеть), то ему нужно избегать следующих продуктов: кукурузы, бобовых, пшеницы, свежей капусты, сахара, картофеля, цитрусовых, мороженого и маринадов.
Чтобы сделать процесс похудения более эффективным, используйте йодированную соль, кушайте больше морепродуктов, морской капусты, рыбы, печени, мяса, шпината, салатов и брокколи.
Больший упор сделайте на употребление витамина К, витаминов группы В, марганца, калия и йода, а вот витамина Е и К следует избегать.
Чтобы просто поддерживать себя в форме, нужно постоянно прибегать к физическим упражнениям, аэробике, плаванию или фитнесу.
Диета по 1 группе крови: Рекомендации.
Частой проблемой для людей с этой группой крови является плохой метаболизм, поэтому приведем вам некоторые рекомендации, которые помогут улучшить обменные процессы организма, чем и поспособствуем снизить вес:
- Не употребляйте продукты, которые замедляют выработку инсулина – к ним относятся чечевица, пшеничные, кукуруза и бобовые продукты.
- Оставьте в своем рационе брокколи, а всю остальную капусту уберите, как и овес и все продукты, а которые он входит.
- Увеличьте йодсодержащие продукты – зелень, шпинат, брокколи, йодированную соль и морепродукты. Больше ешьте дайкон, редиску и редьку (эти продукты повышают содержание тереоидных гармонов).
- Увеличьте потребление печени и мяса.
- Ведите активный образ жизни, подвергайте свой организм физическим упражнениям.
По сути эта диета должна быть белковой, потому что в рацион человека, придерживающегося этой диеты входит много мяса и рыбы. Так что ориентируйтесь на белковые диеты.