Некоторые методики похудения полностью отвергают использование круп в своем рационе. Приятно осознавать, что наша гречневая диета является явным исключением из сего правила, потому что она признана всеми методиками, убедившимся, что всего за две недели ее соблюдения вы сможете сбросить до десяти килограммов в весе. Однако перед тем, как приступить к диете и начать избавляться от лишних сантиметров, давайте разберемся, в чем же эффективность этой диеты и как она помогает в борьбе с лишним весом? Дело в том, что гречневая крупа практически не содержит в себе углеводов, от которых и набираются лишние килограммы, а вот белком она богата, как и разными витаминами, аминокислотами и железом. Моментально схватываются организмом и такие минеральные вещества, как соли, фосфор, йод, калий. Благодаря гречневой крупе у вас нормализуются обменные процессы в организме, работа печени и кишечника, урегулируется стул, снизится уровень холестерина в крови. Даже врачи советуют соблюдать эту диету при таких заболеваниях, как остеоартрит, депрессия и болезни брюшной полости. А еще благодаря гречневой крупе мы не будем испытывать голода, ведь гречка довольно долго остается в желудке – это причина, по которой вы довольно продолжительное время чувствуете насыщение, несмотря на то, что ели давно.
Однако от обычной вареной гречки будет мало толк. Самая изюминка в ее приготовлении – гречка должна быть практически сырая. Ее не варят, а с вечера заливают кипятком, дают настояться в течение ночи (на один стакан гречневой крупы два стакана кипятка). В гречку нельзя добавлять соль, сахар, масло, молоко. За день можете выпить дополнительно один литр однопроцентного кефира, не больше. Можете добавить его в гречку, если она кажется вам пресной. Если же и этот вкус вам не нравится, вы можете добавить немного соевого соуса в гречневую кашу.
Эффективность гречневой диеты.
Гречневая диета помогает людям не только избавиться от лишних килограммов, но и эффективно борется со шлаками и токсинами, восстанавливает функцию печени, снижает холестерин и уровень сахара в крови.
Итак, мы считаем, что эффективность гречневой диеты превышает эффективности других диет, кроме того она не является столь жесткой, в отличие от ее соперниц. Поэтому настоятельно советуем вам хорошенько поразмыслить над тем, какую диету выбрать для себя любимой.