Чтобы придерживаться кефирно-капустной диеты, вам не нужны какие-то хитрости и сложности, эта диета довольно проста.
Для завтрака хватит одной чашки черного кофе без сахара, хотя вы легко можете использовать заменитель сахара, если обычный несладкий кофе вас не устраивает.
В обеденное время нужно строго придерживаться капустной диеты, раз уж вы решились на ее соблюдение. В это время вы можете съедать любое количество (разумное количество) салата из капусты, в которые без проблем можете добавить зеленый горошек, а еще разрешено небольшое количество растительного рафинированного масла в качестве заправки, только запрещено любое добавление соли.
Что касается ужина, то капустно-кефирная диета разрешает отварить двести граммов курятины (желательно белое мясо), можно заменить таким же количеством нежирной рыбы. Запивать этот прием пищи можно стаканом нежирного кефира. Кстати, употребление обычного несладкого йогурта тоже приветствуется.
Чтобы достичь по настоящему хороших результатов вам нужно помнить, что в пищу запрещается добавлять соль, капуста должна быть только свежей (на крайний случай квашеной), а в перерывах между едой вам можно пить несладкий зеленый чай.
Для достижения хороших и устойчивых результатов нужно соблюдать эту диету около десяти дней. И это при том условии, что вы будете строго следовать всем вышеуказанным рекомендациям – только в этих случаях вам удастся скинуть от семи до десяти килограммов. Кроме того, что вы существенно сбросите лишний вес, ваш организм очиститься при помощи капусты, которая помогает выводить шлаки из организма благодаря большому содержанию в ней клетчатки. Кроме того, ввиду довольно большого объема капусты вы не будете испытывать чувство голода, ведь вам в любое время и в любом количестве можно есть капусту. Таким образом, ваш желудок все время будет занят работой, перерабатывая ее. Единственное, что разрешено варьировать в данной диете – это объемы капусты, а все остальное нужно соблюдать довольно четко. Только в том случае у вас получится все именно так, как вы этого хотите.
Если же вы хотите еще больше улучшить ваши результаты – вам необходима ежедневная физическая нагрузка. При этом не обязательно ходить в тренажерный зал. Тридцати минут занятий спортом в домашних условиях будет вполне достаточно, чтобы закрепить полученные результаты надолго.