Самая главная и большая прелесть этого продукта состоит в том, что он обладает довольно маленьким числом калорий, а кроме того в нем очень большое количество белков. При соблюдении творожной диеты вам необязательно ограничивать себя в потреблении других продуктов – тут такая система, творог довольно сытный продукт, поэтому употребляя его в пищу как обязательный продукт вам так или иначе придется отказаться от других. Кроме того творог является важнейшим поставщиком энергии в человеческий организм, так что потребление других продуктов с этой целью просто отодвигается на другой план.
Однако благодаря большой популярности этого продукта, творожные диеты тоже довольно популярны, что привело к возникновению нескольких разновидностей творожной диеты. Приведем вам примеры трех самых популярных из них.
Творожные диеты на 3 дня.
Согласно первой творожной диете вам придется съедать ежедневно около килограмма творога, идеально по двести граммов каждые три-четыре часа, то есть за пять приемов. В этом и состоит активное употребление творога.
Согласно второй творожной диете нужно будет съедать четыреста граммов в день по сто граммов каждые четыре часа, при этом творог нужно выбирать обезжиренный и домашний, добавляя в него по одной или две чайных ложки пшеничных отрубей. Отруби предварительно заливаем кипятком, ждем минут двадцать-тридцать, после чего сливаем воду. Что касается других полезных добавок, то этот продукт прекрасно сочетается с медом, ягодами и фруктами, овощами, вот почему вы можете добавлять творог перед каждым приемом пищи.
И последний вариант – это творожно-кефирная диета. Эта диета относится к разряду монодиет, лона исключает потребление других продуктов, поэтому является довольно сложной. Вам нужно будет съедать по сто двадцать граммов девятипроцентного творога и выпивать по кружке кефира. Приемов пищи в день должно быть пятью
Существуют и другие варианты творожных диет – это и творожно-яблочная, и яично-творожная, и творожно-фруктовая диета. Однако из всех этих более результативной и эффективной является все же творожно-кефирная диета.
Применять эти виды диет не рекомендуется длительное время, более трех дней, потому что белок, содержащийся в большом количестве в твороге, не сможет заменить другие необходимые вещества, тот же жир или углеводы. Повторять эту диету нужно не больше двух раз в год. А еще не рекомендуется применять эту диету беременным женщинам, подросткам и кормящим матерям.