Во время соблюдения яичной диеты обязательно откажитесь от алкогольных напитков, потому что они возбуждающе действуют на организм. Кроме того в них огромное количество дополнительных калорий, особенно в винах. Да и организм ваш будет все же работать в ослабленном режиме, поэтому не стоит переутруждать его еще больше употреблением алкоголя.
Нам известны вариации яичной диеты на семь и четырнадцать дней. Есть и более краткосрочные варианты, однако долгосрочные являются более щадящими для организма, при этом не менее результативные. Однако вам нужно соблюдать определенные условия, чтобы добиться хороших результатов. Мы перечислим вам основные, на которых и базируется вся яичная диета.
Каждый прием пищи должен проходить не раньше, чем через четыре часа после предыдущего.
Последний прием пищи должен совершиться не позже, чем за четыре часа до отхода ко сну.
Яйца желательно употреблять те, которые были сварены всмятку, потому что они лучше и быстрее перевариваются желудком. Капусту лучше всего употреблять белокочанную, потому что она обладает хорошими очищающими свойствами (заставляет работать кишечник). Любое употребление курицы должно исключить куриную кожу.
Обязательно откажитесь от сахара и соли, растительных и животных жиров. В качестве заправки для салатов можете использовать лимонный сок и натуральные сухие травы.
Пить без ограничения можно лишь питьевую негазированную воду, зеленый чай.
За столь долгий срок (от недели до двух) вы сможете избавиться от трех до пяти килограммов, из которых не одна лишь задержавшаяся жидкость, но и большая часть жировых отложений.
Если вы ставите перед собой более существенную цель (например, от десяти килограммов), то придерживаться данных рекомендаций и правил яичной диеты вам потребуется около четырех недель. В течение этого срока вам удастся не только похудеть, но и настроить свой организм на совершенно другой лад работы, который поможет и в будущем еще некоторое время питаться правильно, а это в свою очередь обезопасит вас от обратного возвращения потерянных килограммов.
Однако, как и при любой другой диете советуем вам для начала обратиться к специалисту, который поможет вам подобрать собственную методику похудения. Кроме того учтите, что эта диета имеет свои противопоказания, которые нужно тоже учесть. Например, к таким относят непереносимость яиц, повышенный уровень холестерина в крови (ведь желток довольно сильно поднимает уровень холестерина) и другие.