Соблюдать эту яично-грейпфрутовую диету необходимо три дня, за которые вы и потеряете от полутора килограммов. Чтобы ее придерживаться вам нужно будет следовать следующему меню.
Яично-грейпфрутовая диета №1
- На завтрак нужно будет скушать половину одного грейпфрута, одно вареное вкрутую яйцо, кусок хлеба из ржаной муки, одну чашку чая/кофе без употребления сахара (можете добавить лимон, если хотите).
- На обед можно съесть только два вареных вкрутую яйца с половиной одного грейпфрута и выпить одну чашку чая/кофе без употребления сахара (можете добавить лимон, если хотите).
- На ужин съедаете то же, что и на обед – яйца, грейпфрут и пьете жидкость.
Однако есть еще и другой вариант яично-грейпфрутового меню. Он отличается тем, что в состав этого меню входит картошка (как ни удивительно). Такую диету можно соблюдать около трех или четырех дней. Благодаря такому рациону вы стабильно сможете избавиться от двух килограммов лишнего веса.
Что касается самого меню яично-грейпфрутового меню номер два, то оно представляет собой следующее.
Яично-грейпфрутовая диета №2
- В качестве завтрака вы выпиваете один стакан сока (желательно свежевыжатого) из грейпфрута, съедаете одно вареное яйцо и выпиваете чашечку черного кофе без добавления сахара.
- На обед отварите себе картошку, которую нужно употребить с обезжиренным молоком. Такие продукты хорошо сочетаются, например, в пюре – в него можно добавить наше молоко. Съедаете в дополнение один любой фрукт (на ваше усмотрение) и выпиваете чашечку зеленого чая без сахара, можете добавить лимон.
- Что касается ужина, то он должен состоять из одного стакана томатного (лучше свежевыжжатого) сока, одного небольшого грейпфрута, яичницы из одного жареного яйца и одной чашки зеленого чая с добавлениями различных трав.
Если вас не оставляет чувство голода, то можете без особых утрат позволить себе съесть одно свежее зеленое яблоко. Если же голод настиг вас прямо перед сном, то выпейте немного кефира (желательно, чтобы он был обезжиренный).
Диета эта относится к разряду жестких диет, она действительно довольно тяжела, поэтому если вы в этом деле новичок, то вам лучше начать с какой-нибудь другой диеты. Если вы уже не первый раз боретесь с проблемами лишнего веса, то тем более вам будет приятно, когда у вас все получится и вы с тяжелыми потерями пройдете весь этот сложный путь в три дня соблюдения яично-грейпфрутового меню.