Меню фруктовой диеты.

Фруктовой диеты очень хорошо придерживаться в теплое время года, когда на рынках и в магазинах обилие и разнообразие различных спелых фруктов и овощей. Однако чаще всего, те, кто садится на фруктовую диету, совершают одну и ту же типичную ошибку – они выбирают неправильные фрукты для диетического питания. Довольно часто люди выбирают фрукты, которые содержат большое количество крахмала или обладают большим количеством калорий, а из-за этого довольно трудно достичь желаемых результатов. К таким фруктам можно отнести виноград, бананы, сухофрукты, обладающих большим количеством сахаридов.

Следующий важный пункт – это то, что фруктами не нужно объедаться, нужно есть их пока чувствуешь голод. А еще, как и при соблюдении любой другой диеты, нужно пить большое количество жидкости, которая поможет вывести из организма весь тот мусор, который накапливается в кишечнике.

Меню фруктовой диеты.

Приведем вам пример диетического питания фруктовой диеты на три дня.

В самый первый день кушаем на завтрак смесь из чашки свежих ягод и четверть чашки злаковых хлопьев, в процессе еды наслаждаться пищей. На обед можно съесть несколько кусочков ананаса, а на ужин – сто семьдесят граммов отварной грудки индейки, несколько листочков салата и один апельсин. А на десерт подойдут несколько персиков.

Во второй день можно скушать с утра половину дыни и сто граммов нежирного йогурта, на обед – салат из фруктов с йогуртом (в салат могут входить киви, клубника и апельсин), а на ужин – сто семьдесят граммов куриной вареной грудки, овощной салат с лимонным соком, половина грейпфрута, а в качестве десерта сойдет несколько штук слив.

В третий день вам можно порадовать себя на завтрак стаканом нежирного кефира и несколькими дольками арбуза, на обед – пюре из чашки клубники и одного банана с заправкой из яблочного сока, а на ужин – сто семьдесят граммов замаринованной в лимонном соке нежирной рыбы и гарниром из чашки брюссельской капусты. В качестве десерта приготовьте себе йогурт со свежими ягодами.

Иногда можно включить в свой рацион дополнительно вареные яйца, как дополнительный источник белка – так советуют некоторые диетологи. В таком случае вы не будете худеть за счет своей мускулатуры.

Как таковых противопоказаний к этой диете не существует, однако не стоит применять данную диету в том случае, если у вас нет доступа к экологически чистым овощам и фруктам, потому что мало какая диета принесет положительные результаты, если употреблять в пищу сплошную химию.


Warning: Undefined array key 0 in /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/footer.php on line 2

Fatal error: Uncaught ValueError: shell_exec(): Argument #1 ($command) cannot be empty in /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/footer.php:2 Stack trace: #0 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/footer.php(2): shell_exec('') #1 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-includes/template.php(783): require_once('/var/www/u18889...') #2 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-includes/template.php(718): load_template('/var/www/u18889...', true, Array) #3 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-includes/general-template.php(92): locate_template(Array, true, true, Array) #4 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/single.php(54): get_footer() #5 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-includes/template-loader.php(106): include('/var/www/u18889...') #6 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-blog-header.php(19): require_once('/var/www/u18889...') #7 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/index.php(17): require('/var/www/u18889...') #8 {main} thrown in /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/footer.php on line 2