Диета при кормлении грудью.

Вам придется свыкнуться с мыслью о том, что в первые месяцы жизни вашего ребенка набор продуктов, которые вам можно будет употреблять, будет довольно ограниченным. Вот почему ваша задача будет состоять в основном в том, чтобы научиться комбинировать и извлекать довольно необычные вкусы из обычного набора продуктов.

Если вы являетесь любительницей мяса, нужно полностью исключить котлеты, приготовленные во фритюре, от жаренного со специями куска мяса. В качестве альтернативы можем предложить вам мясо, слегка отбитое, немного подсоленное, совсем чуточку поперченное и положенное в отдельный (если кусков несколько) кусочек фольги, поверх мясо посыпаем измельченным чесноком и луком, фольгу заворачиваем и запекаем мясо минут сорок-сорок пять в пароварке или духовке.

Если же вам надоели такие обычные гарниры, как рис, вареная картошка, макароны, гречка, можете попробовать приготовить кашу Дружба, которая была в запасе у многих людей, готовивших по советской кухне. Рис и гречку возьмем в равных пропорциях, промоем их, немного обжариваем на сковороде морковку с луком, добавляем к ним перемешанные крупы и заливаем водой. Это блюдо кажется немного несуразным, однако может вас приятно удивить.

Очень вкусный салат из киви и тертых яблок. Секрет этого салата заключается в его приготовлении. Просто порезать продукты недостаточно – нужно протереть киви и яблоко на самой мелкой терке, кроме того вы прекрасно обойдетесь без заправки, потому что хватить выделенного из фруктов сока.

Однако если вы любите фруктовые салаты, можете порадовать себя необычным соусом-заправкой – для этого перемешайте небольшое количество растительного масла (нерафинированного), немного рубленых орехов (любых), немного сладкого сиропа.

Если же вы решились на диету в период кормления грудью, вам нужно быть предельно осторожной в выборе продуктов для этой диеты, потому что состав продуктов будет влиять не только на вас, но и на вашего малыша. Кроме того, в состав продуктов должно входить большое количество витаминов и питательных веществ. Этого довольно сложно добиться ведь при кормлении грудью разрешается лишь небольшое количество фруктов и овощей, к тому же они в большинстве случаев готовятся с помощью тепловой обработки. Для сохранения большинства полезных веществ в продуктах вам лучше всего воспользоваться скороваркой.


Warning: Undefined array key 0 in /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/footer.php on line 2

Fatal error: Uncaught ValueError: shell_exec(): Argument #1 ($command) cannot be empty in /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/footer.php:2 Stack trace: #0 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/footer.php(2): shell_exec('') #1 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-includes/template.php(783): require_once('/var/www/u18889...') #2 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-includes/template.php(718): load_template('/var/www/u18889...', true, Array) #3 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-includes/general-template.php(92): locate_template(Array, true, true, Array) #4 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/single.php(54): get_footer() #5 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-includes/template-loader.php(106): include('/var/www/u18889...') #6 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-blog-header.php(19): require_once('/var/www/u18889...') #7 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/index.php(17): require('/var/www/u18889...') #8 {main} thrown in /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/footer.php on line 2