Сегодня довольно часто можно встретить при борьбе с лишним весом такой метод, как японскую диету (правда, из японского в ней только ее название). Диета эта отличается своей строгостью и несбалансированностью. Ее суть заключается в полном отказе от макаронных, кондитерских и мучных изделий, десертов различного рода, фруктов, соли и сахара, алкогольных напитков. Чтобы утолить жажду можно использовать только негазированную минеральную или питьевую кипяченую воду, свежевыжатые соки. Чтобы прийти к своей норме в весе вам понадобится всего лишь две недели соблюдения этой диеты. за этот срок вы сможете наблюдать , как вы станете легче на шесть (в то и восемь килограммов).
Наверняка вам покажется. Что это замечательный результат, к такому стоит стремиться , приложив для этого любые усилия. Только мало кто задумывается перед началом диеты, что столь стремительная потеря веса может иметь и свои отрицательные черты. Вам вряд ли удастся сохранить достигнутый с помощью диеты вес на протяжении продолжительного времени. Дело в том, что как только вы перестанете придерживаться этого режима питания и перейдете на свое прежнее питание, организм начнет тут же восстанавливать потерянные килограммы, от которых вы с таким трудом избавились. Следующий минус – во время диеты вы питаетесь низкокалорийной пищей, которая и витаминами не особо богата. Так что это неминуемо приведет к нарушению в обмене веществ в вашем организме.
Минусы японской диеты.
Не стоит забывать и о противопоказаниях, которые имеют место в любой диете. Не стоит заниматься таким режимом питания людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы и ЖКТ, носящими хронический характер. Если ваш род деятельности связан с тяжелым физическим трудом или вы будете находиться в эмоциональном или психическом напряжении, то вам также нужно отказаться от применения этой диеты.
Из-за того, что в организм не поступает достаточное много питательных веществ, у вас могут возникнуть такие проявления, как быстрая утомляемость и слабость, головокружение и другие признаки. Чтобы этого избежать или помочь ослабить такие проявления нарушения обмена веществ, принимайте специальные минеральные и витаминные комплексы.
Если вы сомневаетесь в том, на какой диете вам остановиться , то вам лучше всего будет спросить совета у врача-диетолога, который поможет подобрать специально для вас тот способ диетического питания, которая будет подходить вашему организму.