Японская диета возникла благодаря усилиям одной из японских клиник. За небольшой срок (всего за две недели) вам удастся похудеть на семь-восемь килограммов. Основная суть японской диеты состоит в том, что продукты для этой диеты были специально подобраны тщательным образом, что позволяет максимально ускорить и оптимизировать процессы метаболизма. Именно поэтому в данную диету нельзя вносить каких-то поправок или изменений. Придерживаясь правильного режима и меню ваш организм быстро выйдет на большие обороты. Такое питание сохранит этот режим работы организма не много лет вперед.
Суть японской диеты.
Итак, диету нужно соблюдать ровно тринадцать дней. Как мы уже сказали, есть можно только то, что указано в меню. Полностью откажитесь на время соблюдения диеты от соли и сахара, от алкогольных и мучных продуктов. В перерывах между едой (именно в перерывах, не во время еды) пить можно зеленый чай без сахара (или черный) или негазированную минеральную воду.
Причем данные, полученные по результатам японской диеты, не взяты с головы – их подтвердили специалисты по диетическому питанию. Вы действительно сбросите вес, следуя всем рекомендациям благодаря тому, что диета построена на малом количестве калорий и низком содержании углеводов. А между делом ее нельзя назвать полностью белковой – необходимое количество углеводов поступает в организм в овощах и фруктах. А еще благодаря отсутствию соли в вашем рационе чувство сытости у вас будет сохраняться дольше, снизится аппетит.
Конечно же результат зависит от вас и только от вас – тут играет большую роль не только ваше желание и ваши старания, но и ваш изначальный вес. Чем он больше, тем больше килограммов покинет ваше тело. А если еще и после самой диеты вы будете продолжать кушать умеренно и контролировать себя в потреблении мучной и жирной пищи, то ваши результаты еще надолго останутся с вами.
Отзывы людей, прошедших японскую диету гласят, что японская диета – самая оптимальная и сбалансированная, потому что за столь краткий срок (меньше двух недель) вы сможете сбросить довольно приличный вес. Плюс она недорогостоящая, что только придает ей большую популярность. А это, заметьте, в наше время дорогого стоит.
Хотя перед началом соблюдения диеты вам все же не помешает проконсультироваться с вашим доктором.