Известная на Украине артистка певческого жанра Омаргалиева Алена поразила всех темпами, с которыми она теряла свой вес, причем происходило это не неделями а буквально за считанные часы. Это, конечно же, лишь в том случае, когда ей нужно потерять ну скажем полкилограмма – сегодня она питалась согласно лимонной диете, а завтра с утра она уже в форме. Алена не жадная, она с радостью поделилась с нами своими рецептами, пристрастиями и мнениями о еде.
Алена придерживается мнения, что тот, кто не умеет владеть собой, тот поступает во власть лишних килограммов. По мнению Алены, движущим фактором в любом жизненном действии является именно сила воли, то же касается и творчества, и уж конечно внешности.
Сама Алена не жалуется, потому что она очень хорошо может чувствовать свое тело, оценивать себя объективно, со стороны, что, согласитесь, не каждому дано. Она прекрасно понимает, когда ей нужно скинуть лишние килограммы, а когда ей наоборот разрешено скушать вкусного и запретного чуть больше, чем обычно. Ну а если все-таки нужно похудеть, то ничего с этим не поделаешь – надо значит надо, Алена вспоминает о своей силе воли и сдерживает аппетит.
Самое главное в употреблении пищи – это сбалансированность, так считает сама Алена. В арсенале ее ежедневного рациона всегда имеют место такие продукты как рыба, злаки, белое мясо, фрукты и овощи. Все эти продукты естественно должны быть приготовлены без жира.
Еще Алена без ума от суши и легких супов. Она прекрасно отдает себе отчет в том, что рис – очень полезный продукт, это ясно уже из того, что толстые японцы – зрелище крайне редкое. Певица практически уверена в том, что это дело рук риса – благодаря его легкой усваиваемости и приданию жизненных сил и энергии.
И естественно, тут не обходится без ограничений и табу. Алена решила полностью отказаться от шоколада и довольно сильно ограничить потребление сладостей. Вдобавок ко всему этому она ежедневно занимается физическими нагрузками – если не спортом в тренажерном зале, то уж зарядкой обязательно.
Кефирно-лимонная диета.
Ну и конечно же само меню кефирно-лимоной диеты, чтобы вы могли оценить это диетическое питание по достоинству и быстро избавились от ненужных сантиметров.
Само питание должно быть сбалансированным, это мы уже сказали. Питайтесь как обычно в рамках разумного (без жира, сладостей и обилия мучных продуктов). На ночь вам нужно будет выпивать смесь из обезжиренного кефира и лимонного сока. Для этого размешайте столовую ложку лимонного сока с одним стаканом однопроцентного кефира. Желательно, чтобы сок был свежевыжатый. И уже часиков через 8 вы потеряете полкилограмма.