Несмотря на два компонента кефирно-творожную диету относят к разряду монодиет. Придерживаясь такого питания, вы сможете избавиться от четырех-пяти килограммов всего за три-пять дней.
Тут следует упомянуть о пользе обоих компонентов по отдельности. В твороге настолько много полезных веществ, что его спектр применения довольно обширен. В нем очень много кальция, который полезен для роста костей и зубов, волос и ногтей, нервной системы. В нем содержится много метионина, который положительно влияет на печень и благоприятствует выводу жира из организма. особенно хорошо усваиваются творожные белки. Кроме того творог отличается хорошей совместимостью с другими продуктами.
Для быстрого похудения можно использовать творожно-кефирную диету как экспресс-диету.
Приведем вам пример диетического режима на один день творожно-кефирной диеты.
Кефирно-творожная диета.
С утра можно скушать шестьдесят граммов творога девятипроцентной жирности и выпить стакан кефира. На второй завтрак повторяете тот же прием пищи, что и за предыдущую трапезу. Днем в обед на полдник и на ужин вам нужно покушать такую же пищу, что и в предыдущие приемы. Таким образом, весь день (все пять приемов пищи) вы едите одно и то же – девятипроцентный творог и стакан кефира. Желательно, чтобы кефир был однопроцентный. Если вы не поклонник кефира, можете заменить его нежирным молоком.
Дополнительно можно выпивать в день до двух стаканов несладкого чая (травяной или зеленый приветствуется).
Если вам слишком тяжело и чувство голода все еще не дает вам покоя, то увеличьте свою порцию творога до ста граммов за прием. Значит, за день вам сможет понадобиться до половины килограмма творога и один литр нежирного молока или кефира.
Из-за довольно большой ограниченности диеты , то есть из-за ее жесткости, не советуем вам применять ее дольше, чем на пять дней. Если захотите ее повторить, то не делайте этого раньше, чем через месяц. Организму нужно будет отдохнуть, а этого времени будет вполне достаточно.
Существует еще и другая, обычная творожная диета (она обладает обширными лечебными свойствами), которая переносится более легко и более разнообразна по своему содержанию, благодаря чему и легче переносится, однако если вашей целью является именно похудение, то вам лучше остановиться на кефирно-творожной диете.